ডিজিটেল ডেস্কঃ যদি আপুনি সুস্থ হ’ব বিচাৰে তেন্তে ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক কৰি ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়। যদি বৃদ্ধি বা কমি যায়, তেন্তে বহু গুৰুতৰ ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। সাধাৰণতে আমি হাই ব্লাড প্ৰেছাৰৰ কথা কওঁ, কিন্তু ল’ ব্লাড প্ৰেছাৰৰ বলি হোৱা বহু লোক আছে। স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ ১২০/৮০ৰ ওচৰত থাকে, কিন্তু ৯০/৬০ ত উপনীত হ’লে ল’ ব্লাড প্ৰেছাৰ হয় আৰু তেতিয়া হাইপ’টেনচনৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, যিটো চিন্তাৰ বিষয়। এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, মগজু, বৃক্ক আৰু হাওঁফাওঁত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। কোনবোৰ বস্তু সেৱনৰ জৰিয়তে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পৰা যায় জানো আহক।
বি পি কম হ’লে এইবোৰ খাব লাগে
১) কফিঃ যেতিয়া আপুনি বেছি সময় খাদ্য নাখায় তেতিয়া ৰক্তচাপ কমি যায়, এনে পৰিস্থিতিত আপুনি লগে লগে কফি খাব লাগে কাৰণ ইয়াত থকা কেফেইনে বি পি স্বাভাৱিকলৈ বৃদ্ধি কৰিব আৰু আপুনি তৎক্ষণাত সকাহ পাব।
২) নিমখঃ যিসকল লোকৰ ৰক্তচাপ কম হোৱাৰ অভিযোগ আছে তেওঁলোকে নিমখ খাব লাগিব। লেমনেড বা যিকোনো গজালি ওলোৱা খাদ্যৰ লগত মিহলাই খাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে তৎক্ষণাত শক্তি লাভ কৰিব।
৩) আলমণ্ডঃ আমি সকলোৱে আলমণ্ডৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অৱগত, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ই নিম্ন ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ৰাতি পানীত কিছু আলমণ্ড উতলাই ঠাণ্ডা কৰি পিহি খাব লাগে আৰু লগতে পানীও খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বি পি স্বাভাৱিক হৈ পৰিব।
৪) পানীঃ যদি আপোনাৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়, তেন্তে ই ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে দৈনিক কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী সেৱন কৰিব লাগে বুলি পৰামৰ্শ দিয়ে। শৰীৰটো জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখিবলৈ নাৰিকল বা নেমুৰ পানীও খাব লাগে।
Continue Reading
