ডিজিটেল ডেস্কঃ ফিট হ’বলৈ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত গ্ৰীণ টি থকাটো আৱশ্যকীয়। এই যাদুকৰী চাহৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিব বিচাৰিলে কিছুমান নিৰ্দেশনা আগবঢ়োৱা হ’ল। গ্ৰীণ টিৰ সেৱন প্ৰতিদিনে দুকাপৰ পৰা পাঁচ কাপৰ ভিতৰত হ’ব লাগে। গ্ৰীণ টি খোৱাৰ সময়ত কিছুমান নিয়ম মানি চলিব লাগিব। অৱশ্যে গ্ৰীণ টি কেইবাটাও সোৱাদত পোৱা যায়। যিবোৰ ৰুচিৰ ফালৰ পৰা শ্ৰেষ্ঠ আৰু কামত অতি উপযোগী।
১) লেমন গ্ৰীণ টি: গৰম পানীত গ্ৰীণ টি দি ভালদৰে গৰম কৰি লওক। তাত নেমুৰ ৰস অলপ দি সোৱাদ অনুযায়ী কিছু মৌ দিব।
![মিন্ট গ্রিন টি:,[object Object],যখন গ্রিন টি যুক্ত জল গরম হচ্ছে, ঠিক তখন একটু মিন্ট পাতা মিশিয়ে নিন। মিষ্টি হওয়ার জন্য় একটু মধু মিশিয়ে নিন।](https://images.news18.com/static-bengali/2022/11/Competition-Commission-of-India-3.jpg?im=Resize,width=904,aspect=fit,type=normal)
২) মিন্ট গ্ৰীণ টি: গ্ৰীণ টিৰ পানী গৰম হৈ থকাৰ সময়ত মাত্ৰ পদিনা পাত অলপ দিব। মিঠাৰ বাবে অলপ মৌ দিব।
![আইসড গ্রিন টি:,[object Object],গরম জলে গ্রিন-টি দিয়ে ৫-১০মিনিট সেদ্ধ করুন। তাতে মেশান জৈব মধু এবং ছেঁকে দেওয়া সবুজ চা যোগ করুন। কয়েক ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন। তাতে বরফ কুচি ফেলে দিয়ে খেতে পারেন সেই চা।](https://images.news18.com/static-bengali/2022/11/WhatsApp-Image-2022-11-17-at-1.22.44-PM-3.jpeg?im=Resize,width=904,aspect=fit,type=normal)
৩) আইচড গ্ৰীণ টি: গৰম পানী গ্ৰীণ টিৰ লগত ৫-১০ মিনিট উতলাই লওক। তাত জৈৱিক মৌ আৰু চেকি লোৱা গ্ৰীণ টি দিব। কেইঘণ্টামান ফ্ৰীজত থৈ দিব। সেই চাহখিনিত বৰফৰ টুকুৰা পেলাই পান কৰিব পাৰি।
![রোসি গ্রিন টি:,[object Object],এক কাপ গরম গ্রিন টিতে ফেলে দিন কয়েকটি গোলাপের পাপড়ি। এই চা আপনি একঘণ্টা ধরে আরাম করে একটু একটু করে সিপ নিয়ে খেতে পারেন।](https://images.news18.com/static-bengali/2022/11/WhatsApp-Image-2022-11-17-at-2.05.12-PM-5.jpeg?im=Resize,width=904,aspect=fit,type=normal)
৪) ৰ'জী গ্ৰীণ টি: গৰম গ্ৰীণ টি একাপত কেইটামান গোলাপৰ পাহি পেলাই দিব। এই চাহ লাহে লাহে এঘণ্টা ধৰি চুমুক দিব পাৰে।
৫) ডালচেনি গ্ৰীণ টি: গ্ৰীণ টি একাপত কেইটামান ডালচেনি দিব। অলপ মৌ দিব যাতে সোৱাদ ভাল হয়। ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা এই চাহৰ চুমুক দি উপভোগ কৰি থাকিব।
Continue Reading
