অৰ্শৰ সমস্যা পৰিত্ৰাণ পোৱা নাই? দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক এই ৫বিধ খাদ্য…

ডিজিটেল ডেস্ক : অনিয়মিত জীৱনশৈলী আৰু ভুল খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে মানুহে বহুতো গুৰুতৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, তাৰ ভিতৰত এটা হ’ল পাইলচ। শৌচ কৰাৰ সময়ত অত্যন্ত বিষ আৰু খজুৱতি অনুভৱ হয়। অৰ্শ দুই ধৰণৰ হ’ব পাৰে। পাইলছত আক্ৰান্ত লোকসকলে নিজৰ খাদ্যৰ প্ৰতি অতি যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন, নহ’লে ভয়ংকৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত খোৱা-বোৱাত কেনেদৰে সাৱধান হ’ব লাগে জানো আহক।

 ১. মছলাৰ পৰা আঁতৰি থাকক-

বহুতে মছলা আৰু টেঙাজাতীয় খাদ্য খাবলৈ ভালপায়, কিন্তু পাইলছত আক্ৰান্ত ৰোগীয়ে মছলা খোৱা পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

 ২. মদ্যপানৰ পৰা দূৰত থাকক-

পাইলছ ৰোগীৰ বাবে মদ্যপান বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। তামোল, গুটখা, পান মছলা আদিৰ প্ৰতি আকৰ্ষিতসকলে এইবোৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। এনে পৰিস্থিতিত যদি কোনোবাই ড্ৰাগছৰ প্ৰতি আসক্ত হয়, তেন্তে অৰ্শৰ অৱস্থা গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। জাংকফুড খোৱাটো যিমান সোৱাদযুক্ত সিমানেই স্বাস্থ্যৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক কাৰণ ইয়াত পুষ্টিকৰ বস্তুৰ পৰিৱৰ্তে চৰ্বি আৰু অপ্ৰয়োজনীয় কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে, যাৰ ফলত শৰীৰ চৰ্বিযুক্ত হয়। এনে পৰিস্থিতিত পাইলছ ৰোগীয়ে জাংকফুড খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।

 ৩. বাহিৰত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক-

পাইল থকা ৰোগীয়ে বাহিৰৰ খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে। হোটেল বা ৰেষ্টুৰেণ্টত পোৱা খাদ্যত মছলা আৰু তেল বেছি থাকে, যাৰ বাবে হজম শক্তি বেয়া হয় আৰু একে সময়তে এনে লোকে মাংস খোৱাৰ পৰাও বিৰত থাকিব লাগে, কাৰণ নিৰামিষজাতীয় খাদ্য যিয়েই নহওক কিয়, তাৰ সোৱাদ কেৱল শক্তিশালী মছলাৰেহে সুস্বাদু হয়।

 ৪. খাদ্য তালিকাত এইসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক-