আমি সকলোৱে জানো যে নিমখত ছডিয়াম থাকে আৰু বেছিকৈ নিমখ খালে শৰীৰৰ ছডিয়ামৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হয়। কেৱল এয়াই নহয়, ই বৃক্কৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। সেই সময়ত বৃক্কে শৰীৰৰ পৰা কম পানী উলিয়াবলৈ সক্ষম হয়।

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক: শেহতীয়াকৈ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই (WHO) নিমখ সন্দৰ্ভত এক প্ৰতিবেদন ওলাইছে, য’ত কোৱা হৈছে যে অধিকাংশ লোকে নিমখৰ অত্যধিক সেৱনৰ বাবে প্ৰাণ হেৰুৱাইছে। আগন্তুক সময়ত ৰাইজক কম নিমখ খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া উচিত বুলি প্ৰতিষ্ঠানটোৱে এতিয়া লক্ষ্য কৰি ল’ব। যাতে বৃক্ক সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ পৰা তেওঁলোকক ৰক্ষা কৰিব পৰা যায়।

আচলতে আমাৰ বেছিভাগেই স্বাস্থ্যতকৈ সোৱাদক বেছি গুৰুত্ব দিওঁ আৰু ইয়াৰ বাবেই আমি পাহৰি যাওঁ । ই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে মাৰাত্মক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। নিমখৰ পৰিমাণ এই শ্ৰেণীত আহে। যাৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

নিমখত ছডিয়াম থাকে, অধিক নিমখ খালে শৰীৰৰ ছডিয়ামৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হয় আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ পোনপটীয়াকৈ আমাৰ বৃক্কৰ কাৰ্য্যত পৰে। আমি যেতিয়া অধিক নিমখ খাওঁ তেতিয়া বৃক্কে শৰীৰৰ পৰা কম পানী আঁতৰাবলৈ সক্ষম হয়। ফলত বি পি বেছি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু কিডনী বেমাৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ লগতে লাহে লাহে হাড়বোৰো দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। নিমখৰ বাবে ইয়াৰ ফলত ডায়েলাইছিছ আৰু ট্ৰান্সপ্লাণ্টো হ’ব পাৰে। সেইবাবেই আমি নিমখ সীমিত পৰিমাণতহে ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে বাবা ৰামদেৱে কিছু বিশেষ কথা কৈছে।

১.সাধাৰণ নিমখৰ উপকাৰ-

যদি আপুনি সাধাৰণ নিমখ ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে শৰীৰৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ছডিয়াম-আয়’ডিন উপলব্ধ। আনহাতে সাধাৰণ নিমখ খোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ ক্ষতি হ’ল হাড় দুৰ্বল হোৱা।

২. সন্ধ্যা নিমখ খোৱাৰ উপকাৰিতা-

যদি আপুনি খাদ্যত সন্ধ্যা নিমখ খায়, তেন্তে আপুনি প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম-পটাছিয়াম পাব। লগতে চেনিৰ লোভ কমোৱাতো সহায় কৰে। পাচনতন্ত্ৰ ভাল হৈয়েই থাকে। ইয়াৰ লগতে যদি আপুনি অতিৰিক্তভাৱে এই নিমখ সেৱন কৰে, তেন্তে ইয়াৰ কিছু অসুবিধাও হ’ব পাৰে। থাইৰয়ড ৰোগী আৰু শিশুৱে সন্ধা নিমখ কমকৈ খাব লাগে।