--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ সাম্প্ৰতিক সময়ত ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে চিন্তিত হৈ পৰিছে বহু লোক। কিছুমান লোকে সকলো প্ৰচেষ্টা কৰাৰ পিছতো আকাংক্ষিত ফলাফল লাভ নকৰে। ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছুমান মানুহে কণী আৰু পনীৰ খায়, কাৰণ দুয়োটাতে কেলৰি কম আৰু প্ৰটিন বেছি। প্ৰটিন পলমকৈ হজম হয় তেতিয়া ই ওজন কমোৱাত সহায় কৰে, ইয়াৰ বাহিৰেও এই দুয়োটা বস্তুৱে ভোক কমাব পৰা হৰম’ন বৃদ্ধি কৰে। এই প্ৰশ্নটো প্ৰায়ে উত্থাপন হয় যে পনীৰ আৰু কণী একেলগে খালে শৰীৰে কিছু উপকাৰ পায় নেকি, গতিকে আহকচোন জানো ইয়াৰ সত্যতা কি।

পনীৰ আমাৰ বাবে তৎক্ষণাত শক্তিৰ উৎস যাতে আমি দৈনন্দিন জীৱনৰ কাম-কাজবোৰ সহজে কৰিব পাৰো, কিন্তু আমি মনত ৰাখিব লাগিব যে পনীৰৰ বহু সুস্বাদু ৰেচিপিয়ে আচলতে ওজন বৃদ্ধি কৰে, বিশেষকৈ যিবোৰ ৰেচিপিত তেল আৰু মছলা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ওজন কমাব বিচৰা লোকসকলে পানীৰ টিক্কাৰ দৰে স্বাস্থ্যসন্মত বিকল্প বাছি ল’ব লাগে। দিনটোত বেছিকৈ পানীৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত লাভৰ সলনি ক্ষতি হ’ব পাৰে।
 
কণী আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী খাদ্য, ইয়াক খোৱাৰ ফলত আমাৰ শৰীৰত থকা প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিডৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা হয়। কণীয়ে আমাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰি ওজন হ্ৰাস কৰাত বহুত সহায় কৰে, ই আপোনাৰ কঁকাল আৰু পেটৰ চাৰিওফালে থকা চৰ্বিও হ্ৰাস কৰে।

ওজন কমাবলৈ আৰু পেশী শক্তিশালী কৰিবলৈ প্ৰটিন সমৃদ্ধ কণী আৰু পনীৰৰ গুৰুত্ব অতি প্ৰয়োজনীয়। গ্ৰেটাৰ নয়ডাৰ জিমছ হাস্পতালত কৰ্মৰত বিখ্যাত ডায়েটিচিয়ান ডাঃ আয়ুশী যাদৱে কয় যে ওজন কমাবলৈ দুয়োটা বস্তুৱেই সঠিক পছন্দ। যিহেতু প্ৰটিন লাহে লাহে হজম হয়, গতিকে আপোনাৰ পেটটো বহুদিনলৈ ভৰ্তি হৈ থাকে। একে সময়তে কণী আৰু পনীৰ খাব পাৰি। ইয়াৰ পৰা কোনো ক্ষতি নহয়, যদিও বেছিকৈ খোৱাটো উচিত নহয়।
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
ক্ৰমাৎ গুৰুত্বহীন হৈছে নেকি বিধায়ক ভৱেশ কলিতা?
কুখ্যাত চাইবাৰ অপৰাধী গুলজাৰ হুছেইনক আটক ধিং আৰক্ষীৰ
গুৱাহাটীত লিভ-ইন ৰিলেশ্বনশ্বিপৰ ভয়ংকৰ পৰিণতি! প্ৰেমিকাক কোঠাত বন্ধ কৰি প্ৰেমিকে ল'লে চৰম সিদ্ধান্ত
বিদায় বৎসলা! এছিয়াৰ আটাইতকৈ বয়সীয়াল হাতী বৎসলা আৰু নাই
ৰাজনীতিত ভৰি দি বৃহৎ লোকচানৰ সন্মুখীন ইলন মাস্ক
সন্ত্ৰাসবাদীক লৈ পাকিস্তানৰ মুখা খুলিলে মুম্বাই আক্ৰমণৰ মাষ্টাৰমাইণ্ড তাহাউৰ ৰানাই
সৰ্পবান্ধৱ সৌৰভ বৰকটকীৰ উদ্যোগত ৰাজ্যজুৰি বহু ঔষধি গুণৰ নাগচম্পাৰ পুলি ৰোপণৰ অভিযান
অস্তিত্বৰ গৰাহত জোনাইৰ কবু চাপৰি বন ঘৰচীয়া ঘোঁৰা
জুন মাহত জিলাভেদে ৭৭% পৰ্যন্ত কম বৰষুণ, খৰাঙৰ আশংকা
হাত নথকাকৈ জন্ম হ’ল শিশু কন্যা, শিশুটিক চাবলৈ হাস্পতালত মানুহৰ ভিৰ
বার্মিংহামত লং জাম্পত সোণ জয় ৰিম্পী বুঢ়াগোহাঁইৰ
মাইক্ৰ'ছফ্টত হাহাকাৰ !  ৯০০০ কৰ্মচাৰীক চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত
৯খন ৰাজ্যৰ নতুন সভাপতিক নিযুক্তি দিলে বিজেপিয়ে
মাজুলীৰ তিনি শতাধিক নৌকা শিল্পীলৈ নামিছে অমানিশা