প্ৰতিদিনে কিমান খোজকাঢ়িলে পাব বহু ৰোগৰ পৰা মুক্তি, এই সম্পৰ্কত বিশেষজ্ঞৰ কি মত, জানো আহক

ডিজিটেল ডেস্ক : যেতিয়াই আমাৰ শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰখাৰ কথা আহে তেতিয়াই আমাৰ মনলৈ প্ৰথমে আহে খোজকঢ়া। খোজকঢ়াটো এনে এক ব্যায়াম যাৰ বাবে কোনো বিশেষ কষ্টৰ প্ৰয়োজন নহয়। অৱশ্যে আপুনি দিনটোত কিমান খোজকাঢ়িব সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ ওপৰত। ইয়াৰ উপৰি খোজকঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান উপকাৰী সেই কথাও আমি সকলোৱে জানো। ইতিমধ্যে বহু গৱেষণাত প্ৰকাশ পাইছে যে খোজকঢ়াৰ গতিবেগে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়, কিন্তু কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে বিতংকৈ জানো আহক।

 ১. অধ্যয়নে কি কয়?

জামা নিউৰ’লজী জাৰ্ণেলত খোজকঢ়াৰ ওপৰত এটা বিশেষ তথ্য প্ৰকাশ পাইছিল, য’ত কোৱা হৈছিল যে ৭৮,৫০০ লোকৰ ওপৰত এক অধ্যয়ন কৰা হৈছিল। য’ত মানুহৰ খোজকঢ়াৰ গতিৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ পৰিৱৰ্তন পৰীক্ষা কৰা হৈছিল। গৱেষকসকলে গৱেষণাৰ জৰিয়তে জানিব পাৰিছে যে দৈনিক ১০ হাজাৰ খোজকাঢ়িলে হৃদৰোগ, কেন্সাৰ আদি বিপজ্জনক ৰোগৰ লগতে শৰীৰৰ মৃত্যুৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পায়।

 ২. দৈনিক কিমান খোজকাঢ়িব লাগে?

ছিডনী বিশ্ববিদ্যালয়ৰ এগৰাকী গৱেষকে কয় যে আজিৰ পৰিৱেশত নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচৰাসকলে নিজৰ বাবে দৈনিক ১০ হাজাৰ খোজৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। দৈনিক ১০ হাজাৰ খোজ যদি দ্ৰুতগতিৰে কাঢ়িব পাৰে, ইয়াৰ পৰা স্বাস্থ্যৰ বহু পৰিমাণ ভাল প্ৰভাৱ পৰে।

 ৩. গৱেষণাৰ ফলাফল কি?

গৱেষকসকলে কয় যে খোজকঢ়াৰ সময়ত বেছিভাগ মানুহৰে মনোযোগ খোজৰ ওপৰত, গতিৰ ওপৰত থাকে আৰু তেওঁলোকৰ মনোযোগ বহুত কম হয়। যদিও গতিবেগে আপোনাৰ খোজকঢ়াৰ সুফল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ডেনমাৰ্ক বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপকে কয় যে যিসকল লোকে কম সক্ৰিয় হয় তেওঁলোকে দিনটোত কমেও ৩৫০০ খোজকাঢ়িব পাৰে। এনে কৰিলে তেওঁলোকো সুস্থ হৈ থাকিব আৰু ডিমেনচিয়াৰ দৰে ৰোগৰ পৰাও ৰক্ষা পৰিব।