সুস্থ শৰীৰৰ বাবে মানুহক বিভিন্ন ধৰণৰ ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰে এটাতো যদি অভাৱ হয়, তেন্তে বহু ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।‌ আমাৰ শৰীৰত ভিটামিনৰ উৎপাদন তেতিয়াই কম হয়। তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় খাদ্যৰ অভাৱ হয়। সুস্থ শৰ

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক : সুস্থ শৰীৰৰ বাবে মানুহক বিভিন্ন ধৰণৰ ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰে এটাতো যদি অভাৱ হয়, তেন্তে বহু ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।‌ আমাৰ শৰীৰত ভিটামিনৰ উৎপাদন তেতিয়াই কম হয়। তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় খাদ্যৰ অভাৱ হয়। সুস্থ শৰীৰৰ বাবে মানুহক বিভিন্ন ধৰণৰ ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰে এটাতো যদি অভাৱ হয়, তেন্তে বহু ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।যাৰ ফলস্বৰুপে ইয়াৰ ইংগিতসমূহ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগই দিবলৈ আৰম্ভ কৰে, ইয়াৰে এটা প্ৰধান অংগ হ’ল জিভা। গতিকে সেই লক্ষণবোৰ কেনেকৈ চিনিব পাৰি জানো আহক।

ভিটামিন বি১২ৰ লক্ষণ

• জিভাত শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে। B12 ৰ অভাৱত জিভাৰ আলচাৰৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। জিভাৰ ঘাঁবোৰ সাধাৰণতে নিজাববীয়াকৈ ভাল হয়, কিন্তু ভিটামিন বি১২ৰ অভাৱ হ'লে সেয়া নহয়।

• এনে সময়ত জ্বলা আৰু মছলা খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। আনহাতে যদি জিভাত দেখা পোৱা সৰু সৰু দানাবোৰ নাইকিয়া হৈ যায়, তেন্তে বুজিব পাৰি যে শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ হয়।

• বহু সময়ত জিভাত লুব্ৰিকেচন হয়, অৰ্থাৎ পেটত সংক্ৰমণ হয়। এনে অৱস্থাত খাদ্যাভ্যাসৰ উন্নতি কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাহিৰেও ভিটামিন বি ১২ত শক্তি হ্ৰাস পায়। পেশীবোৰ দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

• ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱৰ বাবেও হতাশা আৰু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি হয়। কথাবোৰ বুজিবলৈ আৰু মনত ৰখাত অসুবিধা হোৱাতো এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ কাৰণ

উক্ত পৰামৰ্শসমূহ কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে, এই তথ্য সমূহ কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়। অধিক জানিবলৈ সদায় বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।