এই কথা সকলোৰে জ্ঞাত যে টোপনি আমাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যস্ততাৰ বাবে ভাগৰি পৰাৰ পাছত যেতিয়া আমি শুই পৰো তেতিয়া আমাৰ মগজুত বহু ধৰণৰ ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়া ঘটে, যিয়ে আমাৰ শৰীৰটোক সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক: এই কথা সকলোৰে জ্ঞাত যে টোপনি আমাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যস্ততাৰ বাবে ভাগৰি পৰাৰ পাছত যেতিয়া আমি শুই পৰো তেতিয়া আমাৰ মগজুত বহু ধৰণৰ ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়া ঘটে, যিয়ে আমাৰ শৰীৰটোক সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।

যদি আমাৰ টোপনি কম হয় বা শৰীৰেপৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায়, তেন্তে ই আমাক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰায়। যদি আমি অবিৰতভাৱে কমকৈ শুব লগা হয় তেন্তে ই আমাৰ শৰীৰত বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। ক'ম টোপনিৰ বাবে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ কি কি ক্ষতি হয় জানেনে?

ওজন বৃদ্ধি কৰে -আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধিৰ কাৰণটো টোপনিৰ অভাৱৰ বাবেও হ’ব পাৰে। যেতিয়া আমি ৫ ঘণ্টা বা তাতকৈ কম সময় অবিৰতভাৱে শুই থাকোঁ তেতিয়া ই আমাৰ মগজুত বহুতো ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে। ফলত আমাৰ মগজুৱে ভৰ্তি হৈও বেছিকৈ খাবলৈ সংকেত দিয়ে। এনে অৱস্থাত আমি ভোকতকৈ বেছি খাওঁ, যাৰ বাবে আমাৰ ওজন বাঢ়ি যায়।

হৰম’নৰ অভাৱ - যেতিয়া আমি ৫ ঘণ্টা বা তাতকৈ কম সময় শুওঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা সৃষ্টি হয়।

স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত সমস্যা- টোপনিৰ সময়ত আমাৰ মগজুত বহুতো ৰাসায়নিক ক্ৰিয়া ঘটে। আমি শুই থাকোঁতে আমাৰ মগজুত কিছুমান ৰাসায়নিক কাৰ্য্য থাকে যিয়ে আমাক কথাবোৰ মনত ৰখাত সহায় কৰে। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে এই কামবোৰ সঠিকভাৱে কৰিব পৰা নাযায়, যাৰ বাবে আমাৰ স্মৃতিশক্তিত প্ৰভাৱ পৰে। যেতিয়া আমি ভালদৰে টোপনি নাযাওঁ তেতিয়া স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত সমস্যা হ’বলৈ ধৰে।

টোপনিৰ অভাৱেও আমাৰ মগজুত প্ৰভাৱ পেলায় - যেতিয়া আমি ভালদৰে শুব নোৱাৰো তেতিয়া ই আমাৰ মগজুক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰায়। টোপনিৰ অভাৱত মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা আদি সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে এজন ব্যক্তিয়ে ভাগৰুৱা আৰু খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰে।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱা - টোপনিৰ অভাৱে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত আঘাত দিয়ে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ শৰীৰটো আভ্যন্তৰীণভাৱে দুৰ্বল হৈ পৰে। এনে অৱস্থাত আমাৰ শৰীৰটো ৰোগৰ প্ৰতি দুৰ্বল হৈ পৰে। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে ঠাণ্ডা-ঠাণ্ডা, সংক্ৰমণ আদিৰ সম্ভাৱনা অধিক বৃদ্ধি পায়।