--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্ক:  শীতকালত, ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী স্বাভাৱিকৰ তুলনাত সামান্য হ্ৰাস হয়। ইয়াৰ লগতে বহুতো শাৰীৰিক সমস্যাই দেখা দিয়ে।  তাৰ লগতে বিভিন্ন শাৰীৰিক সমস্যাও দেখা যায়। শৰীৰত অশান্তিৰ সৃষ্টি হয়। জ্বৰ, চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে বেমাৰবোৰে বাহ বান্ধে। গতিকে ভিটামিন চি, ফাইবাৰ আদিৰ দৰে কিছুমান অত্যাৱশ্যকীয় উপাদান যোগান ধৰিবলৈ শীতকালত টেঙা ফল বেছিকৈ খাব লাগে। ভিতৰৰ পৰা শৰীৰ সুস্থ হৈ থাকিব। গতিকে জানো আহক শীতকালত কি ফল খাব লাগে?

১. কমলা- শীতকালত সুস্থ হৈ থকা আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে কমলা অতি উত্তম। চৰ্দিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ঋতুভিত্তিক সংক্ৰমণলৈকে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত বিটা-কেৰটিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কমলা ফলপ্ৰসূ। হজম শক্তি উন্নত কৰাৰ বাবে এই ফলৰ দৰে উপকাৰী ফল কম আছে। কমলাত ভিটামিন চি আৰু কেলচিয়াম থাকে। হাড় আৰু দাঁতৰ যত্ন লোৱাত এই উপাদান দুটাই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

২. জলফাই- শীতকালত খোৱাৰ পাতত শেষত অলপ চাটনি নোহোৱাকৈ খোৱা সম্ভৱ নহয়। আৰু যদি জলফাই হয়, তেন্তে কোনো কথাই নাই। জলফাইত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ই আৰু চি থাকে। এই ফলৰ সংমিশ্ৰণেও শীতকালত জ্বৰ, চৰ্দিৰ দৰে সমস্যা দূৰ কৰাত ফলপ্ৰসূ। ইয়াৰ লগতে বাতবিষৰ আৰু হাঁপানীৰ পৰা উপশম পোৱাত জলপাই অতি ফলপ্ৰসূ।

৩.আমলখি- ভিটামিন চি সমৃদ্ধ আমলখি সঁচাকৈয়ে চুলি আৰু ছালৰ যত্নৰ বাবে ফলপ্ৰসূ। শীতকালত দৈনন্দিন খাদ্যত এটা আমলখি ৰাখিব পাৰে। বহু সমস্যাৰ সমাধান হʼব। শীতকালত ৰোগ স্থায়ী হৈ থাকে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত আমালখিয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
১৩টা বলত ৫০ ৰান! ১৩৬ বছৰীয়া অভিলেখ ভংগ এইগৰাকী খেলুৱৈৰ
ধুবুৰীত স্বাধীনতা দিৱসত যুৱতীৰ অশ্লীল নৃত্য! অধ্যক্ষসহ ২ শিক্ষক, ৩ পঞ্চায়ত সদস্যক আটক
তিতাবৰত লাভ জেহাদৰ ভয়ংকৰ ঘটনা!  বোৰ্খা নিপিন্ধা বাবে আৰু গো মাংস ভক্ষণ নকৰাৰ বাবেই অন্তঃসত্ত্বা মহিলাক অকথ্য নিৰ্যাতন
অটো চালক জামছেদ আলীৰ অসভ্যালি! মহিলাক যাত্ৰীক গন্তব্য স্থানৰ পৰিবৰ্তে অন্য স্থানলৈ নিয়াৰ চেষ্টা
হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক! নহ'লে বিপদ অনিবাৰ্য
জামুগুৰিহাটত ১৫নং ৰাষ্ট্ৰীয় ঘাইপথৰ কদর্য ৰূপ
নাৰায়ণপুৰত বানৰ তাণ্ডৱ ; দোৰপাং-দিহিৰি নদীৰ বানত বুৰিল কেবাখনো গাঁও
উৰিয়ামঘাট সীমান্তত উত্তেজনা! সন্দেহজনক লোকৰ ঘৰত দুষ্কৃতিকাৰীৰ অগ্নিসংযোগ, শূন্যলৈ গুলীচালনা নগাৰ
অসমত কৰ্কট চিকিৎসাৰ অভাৱনীয় মাচুল বৃদ্ধি
অহা মাহত ট্ৰাম্পৰ সৈতে প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীৰ বৈঠক! ভাৰত আৰু আমেৰিকাৰ মাজত উত্তেজনা কমিবনে?
'ঢাকাইপট্টি' হ'লগৈ 'ৰূপকোঁৱৰ চ'ক', মুখ্যমন্ত্ৰীৰ নিৰ্দেশত নগাঁৱৰ আয়ুক্তৰ ব্যৱস্থা
ভাৰতলৈ ভাবুকি নমাই চীন-পাকিস্তানৰ নৌ-সেনাৰ অনুশীলন
ৰঙা খয়েৰৰ অবাধ ক'লা বেপাৰ, বনদস্যুৱে তহিলং কৰিছে সোৱণশিৰিৰ পাৰ
জিৰাৰ পানীয়ে আপোনাক ফিট আৰু স্বাস্থ্যকৰ কৰি তুলিব, এই ৪টা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰক