ডিজিটেল ডেস্ক : আমাৰ স্বাস্থ্য
ভাল ৰখাত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থই মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। এইসমূহৰ অভাৱৰ ফলত এজন ব্যক্তি
বহুতো ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। ভিটামিন-বি১২ শৰীৰৰ বাবে সকলো পুষ্টিৰ ক্ষেত্ৰত অতি
গুৰুত্বপূৰ্ণ, ই কেৱল আমাৰ শৰীৰৰ ৰক্তকণিকা সৃষ্টি কৰাই নহয় আমাৰ শৰীৰৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ
আৰু মানসিক স্বাস্থ্যও সুস্থ কৰি ৰাখে। গতিকে যেতিয়াই ইয়াৰ অভাৱ শৰীৰত আৰম্ভ হয়,
তেতিয়া শৰীৰে আমাক কিছুমান সংকেত দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেয়েহে এই লক্ষণসমূহ জানো আহক।
ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱৰ লক্ষণ-
১. মূৰৰ বিষঃ-শৰীৰত ভিটামিন-বি১২ৰ
অভাৱত স্নায়ুজনিত কাৰ্যত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ভিটামিন-বি১২ আমাৰ শৰীৰৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ
আৰু মানসিক স্বাস্থ্যও সুস্থ কৰি ৰাখে, গতিকে ইয়াৰ অভাৱ আৰম্ভ হ’লে মূৰৰ বিষকে ধৰি
স্নায়ুজনিত লক্ষণে দেখা দিব পাৰে। এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বি১২ৰ মাত্ৰা বেছি থকা
লোকৰ মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।
২. মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধাঃ-ভিটামিন-বি১২ৰ
অভাৱত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা হয়। এক গৱেষণাৰ মতে শৰীৰত ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱ স্মৃতিশক্তিৰ
লগত জড়িত। ইয়াৰ বাবে যেতিয়া শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়াই যিকোনো
কামত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়।
৩. ভাগৰুৱা অনুভৱঃ-ৰক্তকণিকা গঠনৰ
বাবে ভিটামিন-বি১২ অপৰিহাৰ্য। গতিকে শৰীৰত ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱ হ’লে আপুনি মেগাল’ব্লাষ্টিক
এনিমিয়াৰ অৱস্থালৈ যাব পাৰে। এই অৱস্থাত শৰীৰত অত্যধিক ৰক্তকণিকা উৎপন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ
কৰে যাৰ ফলত আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। সেইবাবেই এই অৱস্থাৰ এটা সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল ক্লান্তি।
৪. হাত-ভৰি ঝিনঝিন কৰাঃ-পেৰেষ্টেছিয়া
বা ‘পিন আৰু বেজী’ ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱৰ অন্যতম লক্ষণ। প্ৰায়ে হাত, বাহু, ভৰিত হোৱা
বা শৰীৰৰ আন যিকোনো অংশত হোৱা জ্বলন বা বিষ অনুভূতি।
৫. শেঁতা ছালঃ-ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱত
ৰক্তহীনতা হ’ব পাৰে। ৰক্তহীনতাৰ অৱস্থাত শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ৰক্তকণিকা সৃষ্টি কৰিব
নোৱাৰে। গতিকে এই কাৰণেই আপোনাৰ ছালখন হালধীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগতে ছালখন শেঁতা
হয়।
