--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : সুস্থ হৈ থাকিবলৈ শৰীৰক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানীৰ প্ৰয়োজন। মানুহৰ শৰীৰৰ ৬৫-৭০ শতাংশ পানীৰে গঠিতইয়াৰ উপৰি শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্য সম্পাদন কৰিবলৈও পানীৰ প্ৰয়োজন হয়। পানীয়ে শৰীৰৰ সকলো অংগক সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ সহায় কৰে। বয়স, লিংগ, শৰীৰৰ ওজন আৰু জলবায়ুৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ব্যক্তিভেদে পানীৰ প্ৰয়োজনীয়তা ভিন্ন হয়। অৱশ্যে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱাটো সকলোৰে বাবে প্ৰয়োজন

১. কোন কোন বয়সৰ লোকে কিমান পানী খোৱাৰ প্ৰয়োজন?

* ১-৩ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে:-১-৩ বছৰীয়া শিশুৱে দৈনিক ৪-৫ কাপ বা ৮০০-১০০০ মিলিলিটাৰ পানী খোৱা প্ৰয়োজন।

* ৪ৰ পৰা ৮ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে:-৪ৰ পৰা ৮ বছৰ বয়সৰ শিশুৱে প্ৰতিদিনে ১২০০ মিলিলিটাৰ বা ৫ কাপ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ভিতৰত তৰল খাদ্যও অন্তৰ্ভুক্ত।

* ৯-১৩ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে:-৯-১৩ বছৰীয়া শিশুৱে দৈনিক ৭ৰ পৰা ৮ কাপ বা ১৬০০-১৯০০ মিলিলিটাৰ পানী সেৱন কৰা উচিত।

২. কিশোৰ-কিশোৰীসকলে কিমান পানী খাব লাগে?

* ১৪ৰ পৰা ১৮ বছৰ বয়সৰ কিশোৰ-কিশোৰীসকলে প্ৰতিদিনে ১৯০০ৰ পৰা ২৬০০ মিলিলিটাৰ অৰ্থাৎ ৮-১১ গিলাচ পানী খাব লাগে।

৩. এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই কিমান পানী খাব লাগে?

* ১৯ৰ পৰা ৬৪ বছৰৰ ভিতৰৰ লোকে প্ৰতিদিনে ৮-১১ কাপ অৰ্থাৎ ২০০০ৰ পৰা ৩০০০ মিলিলিটাৰ পানী সেৱন কৰিব লাগে। কিন্তু পানীৰ প্ৰয়োজনীয়তাও ব্যক্তিজনৰ প্ৰয়োজনীয়তা, তেওঁৰ ওজন আৰু জলবায়ুৰ দৰে কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

৪. এজন বৃদ্ধ লোকে কিমান পানী খাব লাগে?

৬৫ বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সৰ লোকেও দৈনিক ৮-১১ কাপ বা ২০০০ৰ পৰা ৩০০০ মিলিলিটাৰ পানী খাব লাগে। যিহেতু বৃদ্ধ বয়সত পানীলগা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে, গতিকে এজন বৃদ্ধ ব্যক্তিয়ে সদায় পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী সেৱন কৰিব লাগে।














FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
গীতে-মাতে জীপাল হ'ল কুঠৰীস্থিত ড° ভূপেন হাজৰিকাৰ পৰিত্যক্ত বাসগৃহ
পিতৃৰ তিনিটাকৈ গুলীত ঢলি পৰিল উদীয়মান টেনিছ তাৰকা, কিন্তু কিয় সংঘটিত হ'ল এই ঘটনা ?
১৩ জুলাইত সংঘটিত হ’ব গ্ৰহণ যোগ! এই ৩টা ৰাশিৰ হ'ব ক্ষতি
ভাৰতৰ বজাৰত প্ৰৱেশ বহু প্রত্যাশিত এ আই+ স্মার্টফ'ন
আমেৰিকাৰ বায়ুসেনাৰ শীৰ্ষ পদত অসম সন্তান মনজিত বৰ্মন
অসমত থকাৰ বাবেই কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ স্বীকৃত নহ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্র
এমাহৰ ভিতৰতে গুৱাহাটী বিশ্ববিদ্যালয়ৰ চূড়ান্ত বৰ্ষৰ ফলাফল ঘোষণা
প্ৰটিন দেহত কমিলে নানা ক্ষতি হয়! জানি লওক সৱিশেষ
আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ নিদৰ্শন দাঙি ধৰিলে ডিগবৈৰ পাঁচ গৰাকী উদ্যমী মহিলাই
আমেৰিকাৰ ছিকাগ’ত তিনিদিনীয়া বিশেষ কাৰ্যসূচীৰে অনুষ্ঠিত হৈছে অসম অভিৱৰ্তন ২০২৫
এইবাৰ মহিলাই নেতৃত্ব দিব বিজেপিক, দক্ষিণৰ তিনিগৰাকী নেত্ৰীৰ নাম চৰ্চাত
বলীউডে সুশান্তৰ দৰে কাৰ্তিকক আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰিছে! সংগীত পৰিচালক অমল মালিকৰ দাবী
আমেৰিকাত সোণ জিনিলে জামুগুৰিহাটৰ কন্দৰ্প বৰাই
৫০০০ কিল'মিটাৰ দূৰত্বৰ পৰা ছেটেলাইটৰ জৰিয়তে সম্পন্ন কৰিলে ৰ'বটিক ছাৰ্জাৰী