যোগৰ দ্বাৰা মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ সম্ভৱনে? জানো আহক বিশেষজ্ঞই কি কয়?

ডিজিটেল ডেস্ক : মাইগ্ৰেইনৰ বিষ অতি অস্বস্তিকৰ হয়, যিসকল লোকৰ প্ৰায়ে মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা ভুগি থাকে, তেওঁলোকৰ বাবে দৈনন্দিন জীৱনৰ স্বাভাৱিক কাম কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে মাইগ্ৰেইনৰ বিষ তীব্ৰ হোৱাৰ লগতে পোহৰ আৰু শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতাও বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিছুমান বিশেষ অৱস্থাই মাইগ্ৰেইনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ বাবে সকলো লোকে বিশেষভাৱে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা উচিত। যিসকল লোকৰ প্ৰায়ে মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা হয়, তেওঁলোকে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে আৰু ইয়াৰ দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসা কৰাব লাগে।

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যোগাসনৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাটো বিশেষভাৱে উপকাৰী হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মাইগ্ৰেইনৰ লক্ষণসমূহো প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি। যোগে কেৱল ইয়াৰ বিষৰ তীব্ৰতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰাই নহয়, মাইগ্ৰেইনৰ পৰা উপশম পাব পাৰে। জানো আহক মাইগ্ৰেইনৰ বাবে কোনবোৰ যোগাসন উপকাৰী।

 ১. অধ্যয়নে কি কয়?

২০২০ চনত প্ৰকাশিত মেডিকেল জাৰ্নেল নিউৰ’লজিত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৩মাহ ধৰি যোগাসন কৰা মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ মূৰৰ বিষ কেৱল ঔষধ খোৱাসকলতকৈ কম। বিশেষজ্ঞসকলে লগতে কয় যে যদিও কেৱল যোগাসনৰ দ্বাৰা মাইগ্ৰেইন নিৰাময় কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও যোগাসনে মূৰৰ বিষৰ তীব্ৰতা আৰু মাইগ্ৰেইনৰ সূচনা কৰা কাৰকসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

 ২. কোনবোৰ যোগাসন ফলপ্ৰসূ-

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে মাইগ্ৰেইনৰ ক্ষেত্ৰত ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হয়। ইয়াৰ ফলত মূৰলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায়, গতিকে আপুনি এনে যোগ ভংগিমাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে, য’ত আপোনাৰ মূৰটো বুকুৰ ওপৰলৈ ওপৰলৈ তুলি থাকে। যেনে-বালাসন যোগৰ ভংগিমাত সুফল লাভ কৰিব পাৰি। অধোমুখ শৱাসন, প্ৰসৰি পদোত্তনাসন, হস্তপদাসন আদি ভংগিমাৰ অভ্যাস কৰিলেও এনে সমস্যাত উপকাৰ পোৱা যায়।

 ৩. সাৱধান হ’ব-

যদি আপোনাৰ মাইগ্ৰেইনৰ সকলো প্ৰচেষ্টাৰ পাছতো উপশম হোৱা নাই, তেন্তে এই সন্দৰ্ভত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যোগাসনৰ লগতে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া লোৱাটো অতি আৱশ্যক।