--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ ডায়েবেটিছ এক অতি জটিল ৰোগ, এই ৰোগত কেৱল ভাৰতৰে নহয় সমগ্ৰ বিশ্বতে বহু লোকে ভুগিছে। এবাৰ এই ৰোগ কাৰোবাৰ হ’লে, তেতিয়া আজীৱন ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিব লাগে। ইয়াৰ আঁৰত বহুবাৰ জিনীয় কাৰণ থাকিব পাৰে। ই সাধাৰণতে জীৱনশৈলীৰ অৱনতি আৰু ভুল খাদ্যাভ্যাসৰ ফল। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ইমানবোৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় যে তেওঁলোকৰ শত্ৰুৱেও এই ৰোগত আক্ৰান্ত নহ’বলৈ প্ৰাৰ্থনা কৰে।

ডায়েবেটিছৰ ৰোগে লগে লগে আক্ৰমণ নকৰে, কিন্তু ইয়াৰ আগমনৰ জাননী দিয়ে। এই চিকিৎসাজনিত অৱস্থাক প্ৰি ডায়েবেটিছ ষ্টেজ বোলা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা তেজত ছুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ইয়াৰ সমাধান অতি সোনকালে বিচাৰি নাপায়, তেন্তে আপুনি টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ বলি হ’ব পাৰে। প্ৰি ডায়েবেটিছ ষ্টেজ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি জানো আহক।

প্ৰি ডায়েবেটিছ পৰ্যায়ৰ সতৰ্কবাণী চিন

-সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা
-হাত-ভৰি অজ্ঞান হোৱা
-বৰ ভোক লগা
-হাত-ভৰিত জিনজিননি
-সোনকালে ভাগৰি পৰা

প্ৰি ডায়েবেটিছ পৰ্যায়ত এনেদৰে জীৱনশৈলী সলনি কৰক

১) মিঠা বস্তু খোৱা বন্ধ কৰকঃ তেজত ছুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হ’ল চেনি আৰু ইয়াৰ পৰা তৈয়াৰী বস্তু, গতিকে মিঠা খাদ্য খোৱাটো লগে লগে বন্ধ কৰিব লাগে, অৱশ্যে যদি আপুনি প্ৰাকৃতিক চেনিৰে সমৃদ্ধ ফল খাব বিচাৰে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰক।

২) শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বৃদ্ধি কৰাঃ যদি আপুনি দৈনিক ব্যায়াম কৰিবলৈ নিজকে সময় দিয়ে, তেন্তে বহু ধৰণৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। খোজ কাঢ়ি, দৌৰি, চিৰি বগাই বা জিমত ঘাম উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক।

৩) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱাঃ বেছিভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কক ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, যদি আপুনি ইয়াতকৈ কম শুৱে তেন্তে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধৰ আশংকা দূৰ কৰাটো কঠিন হ’ব।

৪) মদ খাব নালাগেঃ মদ খোৱাটো সদায় স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। ই ইনচুলিনৰ কাৰ্য্যত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায় আৰু তেজত ছুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, গতিকে এই বেয়া অভ্যাস যিমান সোনকালে এৰিব সিমানেই ভাল।

৫) ধূমপান এৰিবঃ যিসকলে চিগাৰেট, বিড়ি, হুকা আদি ধূমপান কৰে তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰি-ডায়েবেটিছ ষ্টেজ বিপদজনক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে, অতি সোনকালে তেওঁলোক tit-2 ডায়েবেটিছৰ বলি হ’ব পাৰে, গতিকে তৎক্ষণাত ধূমপান বন্ধ কৰক।








FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
ড্ৰ'নেৰে নিক্ষেপ কৰিব পৰা ক্ষেপণাস্ত্ৰৰ সফল পৰীক্ষা
যোৰহাটত ভোগদৈ নৈ, টোকোলাই জানৰ বেদখলত প্রশাসন মৌন কিয়?
প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে ভংগ কৰিলে ইন্দিৰা গান্ধীৰ অভিলেখ
গৰমৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব বিচাৰিছে নেকি ? সেৱন কৰক এই কেইটা পানীয়
কাৰ্গিল বিজয় দিৱস: ৰাষ্ট্ৰীয় শ্ৰদ্ধাঞ্জলি, অপাৰেচন বিজয়ৰ ২৬ বছৰ পূর্তি
মালদ্বীপৰ ৰাষ্ট্ৰপতি, সমগ্র কেবিনেটে আদৰিলে প্রধানমন্ত্রী মোদীক
মুক্তিৰ বাবে সাজু 'আইৰন গাৰ্লছ' , ২৫ জুলাইৰ পৰা প্ৰদৰ্শিত হ'ব অসমৰ ছবিগৃহত
ছেচং কিৰিৰ সফলতাই‌ গৌৰৱ কঢ়িয়াই আনিলে পশ্চিম কাৰ্বিআংলং জিলালৈ
গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনিও আইচক্ৰীম খায় নেকি ? আইচক্ৰীমে নষ্ট কৰিব পাৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্য!
ব্ৰহ্মপুত্ৰত বিশ্বৰ সৰ্ববৃহৎ বান্ধ নিৰ্মাণ আৰম্ভ কৰিলে চীনে
ভয়ংকৰ পথ দুৰ্ঘটনাত মৃত্যু এজন আৰক্ষী জোৱানৰ
ৰাছিয়াৰ তেল উদ্যোগৰ বিৰুদ্ধে নতুন নিষেধাজ্ঞা ই ইউৰ
মহিলাসকলে ৪০ বছৰৰ পাছত এইবোৰ খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰক
অসম চৰকাৰৰ বিৰুদ্ধে মমতাৰ জেহাদ, মুখ্যমন্ত্রী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ প্ৰতিবাদ