ডিজিটেল ডেস্কঃ ডায়েবেটিছ এক অতি জটিল ৰোগ, এই ৰোগত কেৱল ভাৰতৰে নহয় সমগ্ৰ বিশ্বতে বহু লোকে ভুগিছে। এবাৰ এই ৰোগ কাৰোবাৰ হ’লে, তেতিয়া আজীৱন ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিব লাগে। ইয়াৰ আঁৰত বহুবাৰ জিনীয় কাৰণ থাকিব পাৰে। ই সাধাৰণতে জীৱনশৈলীৰ অৱনতি আৰু ভুল খাদ্যাভ্যাসৰ ফল। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ইমানবোৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় যে তেওঁলোকৰ শত্ৰুৱেও এই ৰোগত আক্ৰান্ত নহ’বলৈ প্ৰাৰ্থনা কৰে।
ডায়েবেটিছৰ ৰোগে লগে লগে আক্ৰমণ নকৰে, কিন্তু ইয়াৰ আগমনৰ জাননী দিয়ে। এই চিকিৎসাজনিত অৱস্থাক প্ৰি ডায়েবেটিছ ষ্টেজ বোলা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা তেজত ছুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ইয়াৰ সমাধান অতি সোনকালে বিচাৰি নাপায়, তেন্তে আপুনি টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ বলি হ’ব পাৰে। প্ৰি ডায়েবেটিছ ষ্টেজ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি জানো আহক।
প্ৰি ডায়েবেটিছ পৰ্যায়ৰ সতৰ্কবাণী চিন
-সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা
-হাত-ভৰি অজ্ঞান হোৱা
-বৰ ভোক লগা
-হাত-ভৰিত জিনজিননি
-সোনকালে ভাগৰি পৰা
প্ৰি ডায়েবেটিছ পৰ্যায়ত এনেদৰে জীৱনশৈলী সলনি কৰক
১) মিঠা বস্তু খোৱা বন্ধ কৰকঃ তেজত ছুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হ’ল চেনি আৰু ইয়াৰ পৰা তৈয়াৰী বস্তু, গতিকে মিঠা খাদ্য খোৱাটো লগে লগে বন্ধ কৰিব লাগে, অৱশ্যে যদি আপুনি প্ৰাকৃতিক চেনিৰে সমৃদ্ধ ফল খাব বিচাৰে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰক।
২) শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বৃদ্ধি কৰাঃ যদি আপুনি দৈনিক ব্যায়াম কৰিবলৈ নিজকে সময় দিয়ে, তেন্তে বহু ধৰণৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। খোজ কাঢ়ি, দৌৰি, চিৰি বগাই বা জিমত ঘাম উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক।
৩) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱাঃ বেছিভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কক ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, যদি আপুনি ইয়াতকৈ কম শুৱে তেন্তে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধৰ আশংকা দূৰ কৰাটো কঠিন হ’ব।
৪) মদ খাব নালাগেঃ মদ খোৱাটো সদায় স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। ই ইনচুলিনৰ কাৰ্য্যত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায় আৰু তেজত ছুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, গতিকে এই বেয়া অভ্যাস যিমান সোনকালে এৰিব সিমানেই ভাল।
৫) ধূমপান এৰিবঃ যিসকলে চিগাৰেট, বিড়ি, হুকা আদি ধূমপান কৰে তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰি-ডায়েবেটিছ ষ্টেজ বিপদজনক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে, অতি সোনকালে তেওঁলোক tit-2 ডায়েবেটিছৰ বলি হ’ব পাৰে, গতিকে তৎক্ষণাত ধূমপান বন্ধ কৰক।
Continue Reading
