আপুনিও দিনটো কফিৰে আৰম্ভ কৰে নেকি? সাৱধান-ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ বহু ক্ষতি হ’ব পাৰে

ডিজিটেল ডেস্ক : পুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে কফিৰ প্ৰয়োজন হোৱা মানুহবোৰৰ ভিতৰত আপুনিও এজন নেকি? যদি হয়, তেন্তে সাৱধান হওক, এই অভ্যাস শৰীৰৰ বাবে বহু দিশত ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। কফিত কেফেইন নামৰ এবিধ উপাদান পোৱা যায় যিয়ে শৰীৰক সক্ৰিয় কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু পুৱা প্ৰথম পানীয় হিচাপে কফি সেৱন কৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক বুলি বিবেচিত হয়। কফি শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী নে ক্ষতিকাৰক সেই বিষয়ে জানিবলৈ কৰা অধ্যয়নত বিভিন্ন ফলাফল পোৱা গৈছে। কেইবাটাও গৱেষণাৰ ফলাফল অনুসৰি কফি নিয়মিত সেৱনে জ্ঞানশক্তিৰ অৱনতি ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু তেজত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ৰাখিব পাৰে। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াৰ সেৱনক প্ৰথম পানীয় হিচাপে ক্ষতিকাৰক বুলি গণ্য কৰিছে।

 বিশেষজ্ঞসকলে কি কয়?

গৱেষকসকলে বিচাৰি উলিয়াইছে যে কেফেইনে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বাবে উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে ক্লান্তি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। একেদৰে গৱেষণাৰ পৰ্যালোচনাত দেখা গৈছে যে টাইপ-২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা ৬ শতাংশ পৰ্যন্ত হ্ৰাস কৰাত কফি উপকাৰী হ’ব পাৰে। পুষ্টিবিদ প্ৰিয়ংকা মাখিজাই কয় যে কফিৰ বহু উপকাৰিতা জনা যায়, কিন্তু পুৱা প্ৰথম পানীয় হিচাপে সেৱন কৰিলে শৰীৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে জানো আহক।

 * পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়-

কফিয়ে পেটত এচিড উৎপাদনত সহায় কৰে। কিছুমানৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ফলত ক্ষতিকাৰক ষ্ট’মা এচিড উৎপন্ন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। কফিৰ অত্যধিক সেৱন বা কফিৰ সৈতে দিনটো আৰম্ভ কৰাৰ অভ্যাসে বদহজম, পেটফুলা, বমি আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। যদি ইতিমধ্যে পেটৰ সমস্যা আছে, তেন্তে এইক্ষেত্ৰত বিশেষ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰাৰ প্ৰয়োজন আছে।

 * মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত সমস্যা বাঢ়িব পাৰে-

পুৱা কফি খালে কৰ্টিছল হৰম’ন বৃদ্ধি হোৱা দেখা যায়, যিয়ে ডিম্বাণু নিঃসৰণ, ওজন আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কৰ্টিছলক ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন বুলিও জনা যায়। এনে পৰিস্থিতিত ইয়াক সেৱনৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিলে মানসিক চাপৰ বিকাৰৰ সমস্যা বৃদ্ধি হোৱাৰ আশংকা থাকিব পাৰে।

 * পানীলগাৰ আশংকা-

পুৱা প্ৰথম পানীয় হিচাপে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, যাতে দীঘলীয়া খালী পেট আৰু নিশা পানীলগা হোৱাৰ পৰিমাণ পূৰণ কৰিব পাৰে। আনহাতে, যদি আপুনি পুৱা সোনকালে কফি খায়, তেন্তে শৰীৰত অধিক পানীৰ অভাৱ হোৱাৰ আশংকা থাকে। কেফেইনে প্ৰস্ৰাৱ বৃদ্ধি কৰে যাৰ ফলত পানীলগা হ’ব পাৰে।