ডিজিটেল ডেস্ক: মানসিক স্বাস্থ্যৰ ভিতৰত আমাৰ আৱেগিক, মানসিক আৰু সামাজিক সুস্থতা অন্তৰ্ভুক্ত। ইয়াৰ প্ৰভাৱ আমি কেনেকৈ চিন্তা কৰোঁ, অনুভৱ কৰোঁ আৰু কাম কৰোঁ তাৰ ওপৰতো নিৰ্ভৰ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আমি মানসিক চাপ কেনেকৈ চম্ভালিব পাৰো, আনৰ সৈতে কেনেকৈ সম্পৰ্ক ৰাখোঁ আৰু সুস্থ বাছনি কৰোঁতাৰ ওপৰতো বহুখিনি নিৰ্ভৰ কৰে। জীৱনৰ প্ৰতিটো পৰ্যায়তে, শৈশৱ আৰু কৈশোৰৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে মানসিক স্বাস্থ্য গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদিও শব্দবোৰ প্ৰায়ে বিনিময়ত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, তথাপিও দুৰ্বল মানসিক স্বাস্থ্য আৰু মানসিক ৰোগ একে নহয়। এজন ব্যক্তিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু কোনো মানসিক ৰোগ ধৰা নপৰে। ৫০%তকৈ অধিক লোকে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত কোনো মানসিক ৰোগ বা বিকাৰ বুলি ধৰাব পৰা যাই।আপুনিও হব পাৰে এজন মানসিকভাৱে দুৰ্বল লোক!যদি আপোনাৰ এনে অভ্যাস আছে তেন্তে সাৱধান হওক । অভ্যাসসমূহ এনেধৰনৰ -
প্ৰত্যাহ্বান - মানসিকভাৱে সপ্তাহত মানুহে প্ৰত্যাহ্বানৰ পৰা আঁতৰি থাকে তেওঁলোকে কঠিন কামৰ সন্মুখীন হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে আৰু নিজৰ আৰাম বিচাৰপৰাজয়
পৰাজয় -তেওঁলোকে সহজে পৰাজয় স্বীকাৰ কৰে আৰু কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ’লে নিজৰ ওপৰত আস্থা নাথাকে বাবে হাৰ মানি লয়
আত্মবিশ্বাস - তেওঁলোকৰ আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ আৰু তেওঁলোকৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত অহৰহ সন্দেহ থাকে ৷ ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ সম্ভাৱনা সীমিত হৈ পৰে
অতীত - মানসিকভাৱে সপ্তাহত মানুহে অতীতৰ ভুলৰ ওপৰত বহুত গুৰুত্ব দিয়ে। নিজৰ অতীতৰ পৰা নেতিবাচক কথাবোৰ ঘূৰাই আনি নিজৰ বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যত ধ্বংস কৰে
পৰিৱৰ্তন - পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি তেওঁলোকে ভয় কৰে কাৰণ তেওঁলোকে পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাব নোৱাৰাৰ ভয় কৰে। প্ৰতিহত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে
ভুক্তভোগীৰ মানসিকতা -তেওঁলোকে নিজকে ভুক্তভোগী বুলি ভাবে আৰু নিজৰ সমস্যাৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰে। তেওঁলোকে নিজৰ কাৰ্য্যৰ বাবে কঠিন থাকিং দায়িত্বৰ সন্মুখীন হয়
প্ৰভাৱ - মানুহৰ দ্বাৰা সহজেই প্ৰভাৱিত হয়। তেওঁলোকে নিজে মতামত প্ৰণয়ন কৰিব নোৱাৰে আৰু আনৰ মুকলিৰ দ্বাৰা সহজেই দোলা দি যাই।
আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ - তেওঁলোকে নিজৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰে আৰু নিজৰ আৱেগ, মেজাজৰ দোলন আৰু আৱেগিক আচৰণৰ সৈতে মুখামুখি হ’বলৈ সংগ্ৰাম কৰে
স্থিতিস্থাপকতা - তেওঁলোকে অতি সহজে নিৰুৎসাহিত হৈ পৰিছিল আৰু বিফলতাৰ পৰা উভতি আহিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে
Continue Reading
