--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ আমি প্ৰায়ে ভিটামিন, প্ৰটিন আৰু বিভিন্ন খনিজ পদাৰ্থৰ গুৰুত্বৰ কথা কওঁ, ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে আমি বহুতেই বহু কথা জানো। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ লগতে বিটা কেৰ’টিন আমাৰ শৰীৰৰ বাবেও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে আলোচনা বহুত কম হয়। যদি শৰীৰত এই পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হয়, তেন্তে বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। আমাৰ বাবে বিটা কেৰ’টিন কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই বিষয়ে জানো আহক।

বিটা কেৰ’টিনৰ অভাৱত হোৱা ৰোগ

১) চকুৰ বিষঃ যদি আপোনাৰ বিটা কেৰ’টিনৰ অভাৱ হয় তেন্তে চকুত জ্বলা-পোৰাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যিসকলৰ চকুৰ দৃষ্টিশক্তি ইতিমধ্যে দুৰ্বল, তেওঁলোকে এই পুষ্টিকৰ উপাদান সৰ্বাধিক পৰিমাণে খাব লাগে। ইয়াৰ সহায়ত চকুৰ বিষ দূৰ কৰিব পাৰি। ৰেটিনোপেথীৰ গুণ বিটা কেৰটিনযুক্ত খাদ্যত পোৱা যায়, যাৰ বাবে চকুৰ বহু সমস্যা আঁতৰ কৰিব পৰা যায়।

২) চুলিৰ সমস্যাঃ আমাৰ চুলিবোৰ গোটেই বছৰটো বতৰৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় যাৰ বাবে ইয়াৰ ক্ষতি হয় আৰু ইয়াৰ জিলিকনি ম্লান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। শৰীৰত বিটা কেৰটিনৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, গতিকে এই পুষ্টিকৰ উপাদান থকা খাদ্য খাবলৈ লওক।

৩) ছালৰ সমস্যাঃ আমাৰ ছাল প্ৰায়ে দাগ, বলিৰেখা, ব্ৰণ আৰু টেনিং আদি ৰোগত ভুগে। লগতে সূৰ্য্যৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা UV ৰশ্মিয়ে ছালৰ বহু ক্ষতি কৰে। এনে পৰিস্থিতিত বিটা কেৰটিনযুক্ত খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে, কাৰণ ই আপোনাৰ ছালখনক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।

এই খাদ্যসমূহ খালে বিটা কেৰ’টিন পোৱা যায়

-ৰঙালাউ
-মিঠা আলু
-ফুলকবি
-জলকীয়া
-পালেংশাক
-গাজৰ
-অমিতা
-বিলাহী
-আলু












FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
ভাৰতীয় মহাকাশ, প্ৰতিৰক্ষা বিজ্ঞানীৰ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰীক্ষা
বিদ্যুৎ বিভাগৰ কাৰ্যালয়ত চোৰৰ সন্ত্ৰাস ! লুটি নিলে ইনভাৰ্টাৰ,বেটাৰী,পানী উঠোৱা মটৰ আৰু বৈদ্যুতিক তাঁৰ
অনিশ দয়াল সিঙক ভাৰতৰ উপ-ৰাষ্ট্ৰীয় নিৰাপত্তা উপদেষ্টা নিযুক্তি
পাক-ভাৰত সীমান্তৰ পৰা ১৫ পাকিস্তানী মাছমৰীয়াক আটক
'বিশ্ব অর্থনীতিৰ প্ৰৱাহ সলনি কৰিব পৰা শক্তিৰ অধিকাৰী হৈছে ভাৰত', 'ইক 'নমিক টাইম'ৰ ৱৰ্ল্ড লীডাৰ্ছ ফ'ৰামত প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ দাবী
পণবন্দীৰ মুক্তিৰ দাবীত ৰাজপথ উত্তাল কৰিলে সহস্রাধিক ইজৰাইলীয়ে
ভাৰতত আৰম্ভ হ'ল iphone 17 ৰ উৎপাদন! ভাৰতৰ কোনবোৰ ৰাজ্যত আইফোন তৈয়াৰ কৰা হয় জানেনে?
সলনি হ'ব পাৰে GMCHৰ অধ্যক্ষ ; ডাঃ অচ্যুত বৈশ্যক শাস্তিমুলক বদলিৰ সম্ভাৱনা
৬ হাজাৰ ছাত্ৰৰ ভিছা বাতিল আমেৰিকাৰ বিদেশ মন্ত্ৰালয়ৰ
ৰাজ্যৰ বনাঞ্চলত উচ্ছেদক লৈ গুৱাহাটী উচ্চ ন্যায়ালয়ৰ ঐতিহাসিক ৰায়
আলমণ্ডৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা গাখীৰ খোৱাটো কিমান উপকাৰী? জানি লওক সবিশেষ
নাম-কীৰ্তনেৰে মুখৰ ৰাজ্যৰ সত্ৰ-নামঘৰ, আৰম্ভ হ'ল পৱিত্ৰ ভাদ মাহ
২০ আগষ্টত 'চতিয়া দিৱস'ৰ প্ৰস্তুতি, ৰাজ্যিক স্বীকৃতিৰ পাছত প্ৰথমবাৰৰ বাবে চৰকাৰীভাৱে হ'ব উদযাপন
ডিব্ৰুগড়ত ব্ৰহ্মপুত্ৰৰ ভয়াৱহ খহনীয়া! মাইজানৰ বৃহৎ অংশ নিলে উটুৱায়