ব্লেক কফিৰ উপকাৰিতা: স্বাস্থ্য, ওজন আৰু মগজুৰ ওপৰত পৰে আশ্বৰ্যকৰ প্ৰভাৱ

ডিজিটেল ডেস্ক: ব্লেক কফি কেৱল পানীয় নহয়; যদি সঠিক পৰিমাণত আৰু সঠিক সময়ত সেৱন কৰা হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ এক শক্তিশালী অংশীদাৰ হ’ব পাৰে। ইয়াত কেলৰি কম, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট প্ৰচুৰ আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মগজুৰ স্বাস্থ্যলৈকে সকলোতে প্ৰভাৱ পেলায়।

ব্লেক কফি কি?

ব্লেক কফি হ’ল কফি য’ত গাখীৰ, চেনি, ক্ৰীম নাথাকে। ইয়াক বিশুদ্ধ কফিৰ বীনৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু ইয়াত প্ৰায় ০–৫ কেলৰি থাকে, যাৰ ফলত ই ওজন আৰু ডায়েবেটিছৰ অনুকূল।

ব্লেক কফি খোৱাৰ মূল উপকাৰিতা 

১/ ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে: ব্লেক কফিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া ১০–১৫% বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত শৰীৰে অধিক কেলৰি জ্বলায়। এই কাৰণেই ইয়াক ওজন কমাব পৰা পানীয় বুলিও কোৱা হয়।

২/ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে: ব্লেক কফিত থকা কেফেইনে মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি আৰু সজাগতা বৃদ্ধি কৰে। কৰ্মক্ষেত্ৰত ক্লান্তি, অধ্যয়নত একাগ্ৰতাৰ অভাৱ, মানসিক অলসতা আদিত সহায় কৰে।

৩/ হৃদৰোগ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী: পৰিমিতভাৱে ব্লেক কফি খালে হাৰ্ট ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা কমায়, ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে, প্ৰদাহ কমায়।

৪/ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে: ব্লেক কফিয়ে ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

৫/ যকৃত আৰু কৰ্কট ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষা: ব্লেক কফিত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টসমূহে ফেটি লিভাৰ, লিভাৰ চিৰ’চিছ, কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা দেখা গৈছে:

৬/ মেজাজ আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে: নিয়মিতভাৱে ব্লেক কফি সেৱন কৰিলে হতাশাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। মেজাজ উন্নত কৰে। মানসিক চাপৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।

ব্লেক কফি খোৱাৰ সঠিক সময়

ৰাতিপুৱা খালী পেটত (ৱৰ্কআউটৰ আগতে) – ওজন কমাবলৈ

কৰ্মৰ সময়ত বা অধ্যয়নৰ সময়ত – মনোযোগ উন্নত কৰিবলৈ

খাদ্য খোৱাৰ ৩০–৪৫ মিনিট পিছত – হজম শক্তিত সহায়ক হোৱাকৈ

ৰাতি ব্লেক কফি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক (ই টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে)

ব্লেক কফি খোৱাৰ সময়ত সাৱধানতা

দিনটোত ২–৩ কাপতকৈ বেছিকৈ পান নকৰিব

খালী পেটত বেছিকৈ পান নকৰিব

এচিডিটি, গৰ্ভাৱস্থা, বা হৃদৰোগী ৰোগীয়ে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।