ডিজিটেল ডেস্ক: বহু সময়ত চুলিৰ সৌন্দৰ্য্য অবিহনে মুখৰ সৌন্দৰ্য্য ম্লান হোৱা যেন লাগে, গতিকে চুলিৰ যত্নৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দি দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত কিছুমান বিশেষ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে চুলিয়ে সম্পূৰ্ণ পুষ্টি লাভ কৰে। আমাৰ মাজত এনে কোনোৱেই যিয়ে মূৰত ক’লা, দীঘল আৰু ডাঠ চুলি থাকিব নিবিচাৰে, কিন্তু বৰ্তমান যুগৰ পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে ইয়াৰ লগতে ধূলি আৰু প্ৰদূষণৰ বাবে চুলিবোৰো ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। কিন্তু এতিয়া আতংকিত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, কাৰণ কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ বস্তু খালে আমাৰ চুলিখিনিয়ে সম্পূৰ্ণ পুষ্টি লাভ কৰি শক্তিশালী হৈ পৰিব। জানো আহক এনে কি খাদ্য আছে যি চুলিৰ কাৰণে অতি উপকাৰী।
কণী: কণী হৈছে সেই বহুমুখী খাদ্যৰ মূল খাদ্যৰ ভিতৰত অন্যতম। এটা যিটো আপোনাৰ বাবে অতি উত্তম। কণীত অধিক পৰিমাণে বায়’টিন থাকে, ই বি ভিতামিনৰ উৎস যিয়ে আপোনাৰ মূৰৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে।
দৈ: দৈ হৈছে এনে খাদ্য যি চুলিৰ বাবে অতি উপকাৰী। যদি আপুনি ইয়াক নিয়মিতভাৱে খায় তেন্তে ইয়াত থকা প্ৰটিনে আপোনাৰ চুলিক শক্তিশালী আৰু চিকচিকিয়া কৰি ৰাখে।
কল: দিনটোৰ যিকোনো সময়ৰ বাবে কল হৈছে এটা নিখুঁত স্বাস্থ্যকৰ জলপান, গতিকে দিনটোত এটা কলে নিস্তেজ চুলি ৰোধ কৰিব পাৰে। কলৰ ভিটামিন বি ৬ৰে প্ৰটিন বিপাকীয় ক্ৰিয়া উন্নত কৰে, অৰ্থাৎ ই চুলিৰ গুৰি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।
শণৰ বীজ বা flax seeds : এই বীজ সদায় স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হৈছে, ইয়াত আঁহ, প্ৰটিন, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু বহুতো প্ৰকাৰৰ মেক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্ট থাকে, যদি আপুনি আপোনাৰ চুলি দীঘল আৰু ডাঠ হোৱাটো বিচাৰে, তেন্তে দৈনিক এই বীজবোৰ নিশ্চয়কৈ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
নৰসিংহ পাত: দক্ষিণ ভাৰতীয় খাদ্যত নৰসিংহ পাত বহুত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কাৰণ ই খাদ্যৰ সোৱাদ বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে, কিন্তু আপুনি হয়তো নাজানে যে ইয়াৰ দ্বাৰা চুলি ক’লা আৰু মজবুত কৰিব পাৰি। ইয়াৰ পাতত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু প্ৰটিন থাকে যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ সম্ভাৱনা কমাই দিয়ে। ইয়াৰ পাতৰ লগত মচুৰ দাইল, শাক-পাচলি, নিশ্চয় খাইছে, কিন্তু ইচ্ছা কৰিলে ইয়াৰ পাতৰ ৰসো খাব পাৰে।
আমলখি: আমলখিত ইমানবোৰ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যে আপুনি গণনা কৰি ভাগৰি পৰিব। আমলাত উপস্থিত ভিটামিন চিয়ে চুলি দ্ৰুতভাৱে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, লগতে ই কলাজেন বৃদ্ধি কৰে যিয়ে চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে। সেয়েহে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত আমলা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। ইচ্ছা কৰিলে ৰসৰ ৰূপত সেৱন কৰিব পাৰে।
Continue Reading
