গ্ৰীষ্মকালত মূৰৰ বিষ! সাৱধান...এয়া মাইগ্ৰেইনো হ’ব পাৰে, জানো আহক ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণৰ উপায়

ডিজিটেল ডেস্ক : গৰম আৰু প্ৰবল সূৰ্যৰ পোহৰৰ প্ৰভাৱ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত পৰা দেখা যায়। এনে ঋতুত বিশেষকৈ মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ বাবে অতি কষ্টকৰ। গৰম আৰু সূৰ্যৰ পোহৰৰ বাবে মাইগ্ৰেইনৰ বিষ অধিক আমনিদায়ক হৈ পৰে। দৰাচলতে গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰৰ পৰা অধিক ঘাম ওলোৱাৰ ফলত ইলেক্ট্ৰলাইটৰ অভাৱ হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰক অধিক জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখি মাইগ্ৰেইনৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। ইয়াৰ বাবে শৰীৰত ইলেক্ট্ৰলাইটৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ নেমুৰ পানী খাব পাৰে।

মাইগ্ৰেইনৰ পৰা পৰিত্ৰাণৰ উপায়-

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে ORS, গ্লুক’জ, নেমুৰ পানীয়ে গৰমৰ দিনত মূৰৰ বিষৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ অধিক ফলপ্ৰসূ। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে আৰু মূৰৰ বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। সবিশেষ জানো আহক...।

১. বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ডিহাইড্ৰেছনৰ ফলতো মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মগজুলৈ তেজৰ যোগান হ্ৰাস পায় আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকীৰ্ণ হৈ পৰে, ইয়াৰ ফলত মূৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা হয়।

২. গ্ৰীষ্মকালত মাইগ্ৰেইনৰ বিষ পুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবেও হ’ব পাৰে। শৰীৰত ভিটামিন-ডি, আইৰণ আৰু মেগনেছিয়ামৰ অভাৱত মূৰৰ বিষে আমনি কৰে। সেইবাবেই খাদ্য তালিকাত পুষ্টিকৰ উপাদান অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত।।

৩. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে গ্ৰীষ্মকালত উচ্চ উষ্ণতা, আৰ্দ্ৰতা আৰু দীৰ্ঘদিন সময় ধৰি ৰ’দত থাকিলে ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা হয়, ফলত ই মাইগ্ৰেইনৰ বিষৰ সূচনা কৰে।

৪. মাইগ্ৰেইনৰ সাধাৰণ কাৰণসমূহ-

* অত্যধিক চাপ

* হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন

* টোপনিৰ অভাৱ

* কেফেইনযুক্ত খাদ্য অধিক গ্ৰহণ

* বতৰৰ পৰিৱৰ্তন

* পোহৰ, শব্দ বা উৎকট গোন্ধ