শৰীৰত এই বস্তুটোৰ অভাৱৰ বাবে চুলি সৰি পৰে! পুষ্টিবিদে দিলে এই পৰামৰ্শ

ডিজিটেল ডেস্কঃ আপুনি চুলি সৰা সমস্যাত ভুগি আছে নেকি আৰু ইয়াৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে নেকি? সকলো বয়সৰ লোকৰ বাবে ই এক সাধাৰণ সমস্যা হৈ পৰিছে। ইয়াৰ বাহিৰেও গৰম আৰু আৰ্দ্ৰ বতৰত বিভিন্ন কণা জমা হোৱাৰ বাবে আমাৰ চুলিবোৰ আঠাযুক্ত আৰু তেলীয়া হৈ পৰে, যাৰ বাবে চুলি আৰু অধিক সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত চুলি সৰা বন্ধ কৰিবলৈ কি কৰিব?

পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখাৰ্জীয়ে ইয়াৰ আঁৰৰ প্ৰকৃত কাৰণ কৈছে। পুষ্টিবিদগৰাকীয়ে অত্যধিক চুলি সৰা আঁৰৰ আচল কাৰণটো বুজাই দি কয় যে, "যদি আপোনাৰ হঠাতে বহুত চুলি সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপোনাৰ হেয়াৰব্ৰাছটো চুলিৰে ভৰি থকা যেন লাগে আৰু আপুনি এই বিষয়ে চিন্তিত হয়, তেন্তে মই আপোনাক এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান ক'ব পাৰো যিটো আপোনাৰ শৰীৰত হয়তো অভাৱ আৰু যিটোৱে চুলি সৰাৰ কাৰণ হৈ আছে, আৰু সেই পুষ্টিকৰ উপাদানটো হ'ল আইৰণ।"

তেওঁ কয়, “আইৰণৰ অভাৱ, ভাৰতীয় জনসংখ্যাৰ প্ৰায় ৮০ শতাংশৰ ৰক্তহীনতা দেখা যায়।”

অঞ্জলি মুখাৰ্জীয়ে আৰু বুজাই দিয়ে যে আইৰণে তেজলৈ অক্সিজেন প্ৰেৰণ কৰাত সহায় কৰে, "আইৰণৰ অভাৱে হিম'গ্লবিন হ্ৰাস কৰিব আৰু হিম'গ্লবিনৰ অভাৱে তেজৰ অক্সিজেন বহন ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব আৰু চুলিৰ গুৰিবোৰে পুষ্টি নাপাব, যাৰ বাবে ইহঁত অপুষ্টিকৰ হৈ পৰে আৰু সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।" এই সময়ত চুলিবোৰ দ্ৰুতগতিত সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

ইয়াৰ সমাধান কি?

পুষ্টিবিদগৰাকীয়ে কয় যে যদি আপুনি খাদ্য বা পৰিপূৰক খাদ্যৰ জৰিয়তে আইৰণৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে তেন্তে ই চুলি সৰা নিয়ন্ত্ৰণত অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।

অঞ্জলি মুখাৰ্জীৰ পৰামৰ্শ

আইৰণ সমৃদ্ধ খাদ্য (যেনে পালেং, মচুৰ দাইল, খেজুৰ আৰু কুমলীয়া ৰঙালাও গুটি)ৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক।

ভিটামিন চিৰ সৈতে আইৰণ মিহলাই ভালদৰে শোষণ কৰিব পাৰে।

প্ৰয়োজন হ’লে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰক, কিন্তু আপোনাৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাৰ পিছতহে।