ডিজিটেল ডেস্ক : হৃদৰোগ বৰ্তমান সময়ত দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। বিশেষকৈ হাৰ্টএটেকৰ ফলত যুৱক-যুৱতীসকলৰ মৃত্যু হোৱা ঘটনাই বৰ্তমান সময়ত জটিল ৰূপ ধাৰণ কৰিছে। এনে পৰিস্থিতিত হাৰ্টএটেকৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টি কৰাটো অতি প্ৰয়োজন। আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ’ল হাৰ্টএটেকৰ সময়ত এজন ব্যক্তিৰ বি পি কিমানলৈ বাঢ়িব পাৰে? দ্বিতীয়টো গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন হ’ল বি পি সমস্যা থকা লোকসকল ভৱিষ্যতে হাৰ্টএটেকৰ বলি হয় নেকি? বি পি আৰু হাৰ্টএটেকৰ মাজৰ সম্পৰ্ক কি? সবিশেষ জানো আহক...।
হাৰ্টএটেকৰ আগতে বি পি কিমান হ’ব পাৰে?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আৰু চিকিৎসকৰ মতে বি পি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজন, অন্যথা ইয়াৰ ফলত হাৰ্টএটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ ১২০/৮০ৰ ভিতৰত হ’ব লাগে। যদি বি পি ইয়াৰ ওপৰলৈ যায় তেন্তে ১৪০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট আৰু ৯০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচক উচ্চ বি পি বুলিও গণ্য কৰা হয়। এনে পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’লে হাৰ্টএটেকৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়।
উচ্চ বি পি আৰু হৃদৰোগৰ মাজৰ সম্পৰ্ক কি?
হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰাৰ কাম কৰে। এনে পৰিস্থিতিত বি পি উচ্চ হয়। বি পি বাঢ়িলে হাৰ্টএটেকৰ ভয় বাঢ়ি যায়। কাৰণ এই সময়ছোৱাত হৃদযন্ত্ৰৰ কাম বাঢ়ি যায়। বুকুৰ বিষ আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা ধমনীও ফাটি যায়। হৃদৰোগৰ বাবে বি পি অতি বিপজ্জনক। গতিকে বি পি সদায় নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক, নহ’লে গুৰুতৰ ৰোগৰ বলি হ’ব পাৰে।
বি পি কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব-
১. পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক, যাতে আপোনাৰ বি পি অধিক নহয়। যিসকল লোকে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাযায়, তেওঁলোকৰ বি পি উচ্চ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
২. মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰক যাতে আপোনাৰ বি পি নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
৩. বি পি নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ কম পৰিমাণে নিমখ খাব লাগে।
৪. প্ৰচেছড খাদ্য, আচাৰ বা উচ্চ ছডিয়ামযুক্ত খাদ্য খাব নালাগে কাৰণ এইবোৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্যও ক্ষতি কৰিব পাৰে।
৫. খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু ফলমূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
৬. দৈনিক ৩০ মিনিট খোজকঢ়া উচিত
৭. আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাস সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে তেন্তে আপুনি ৰোগ, হাৰ্টএটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ পৰা ৰক্ষা পাব।
Continue Reading
