--°C
Loading...
Listen to Article
1 min read
80%

In Short

  • গ্ৰীষ্মকালত সকলোৱে এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰটো সক্ৰিয় কৰি ৰাখে।

ডিজিটেল ডেস্ক : গ্ৰীষ্মকালত সকলোৱে এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰটো সক্ৰিয় কৰি ৰাখে। গ্ৰীষ্মকালত স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় প্ৰত্যাহ্বান আহি পৰে। গ্ৰীষ্মকালত নিজৰ জীৱনশৈলীৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়াৰ প্ৰয়োজন। গ্ৰীষ্মকালত দিনটো কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব সেয়া অতিকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। জানো আহক প্ৰচণ্ড ৰ’দতো শৰীৰটোক‌ কেনেকৈ গৰমৰ প্ৰভাৱৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিব পাৰি-


ফলমূল আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি গ্ৰহণ - ফলমূল আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলিয়ে শৰীৰটোক অত্যধিক গৰমৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখে।

সেয়ে ব্ৰেকফাষ্টত সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী।


নিয়মিত ব্যায়াম - গৰমৰ দিনত খোজ কঢ়া বা যোগাসনৰ দৰে পাতল ব্যায়াম কৰিব লাগে যিয়ে প্ৰচণ্ড গৰমৰ পৰা সকাহ দিয়ে। লগতে নিয়মিত ব্যায়ামে শৰীৰটোক সক্ৰিয় কৰি ৰাখে আৰু ৰাতিপুৱাৰ বিশুদ্ধ ঠাণ্ডা বতাহৰ ফলত আপোনাৰ মানসিক চাপো কম হ'ব।


অত্যধিক পানী খাব লাগে - গ্ৰীষ্মকালত ৰাতিপুৱা পানী খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব লাগে। অত্যধিক পানী খালে নিজকে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিব পাৰিব। আৰু বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে পানীৰ বটল এটা লগত ৰাখক।

FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
গোৱালপাৰাৰ মৰনৈত নৈত গা ধুবলৈ গৈ ২ কিশোৰীৰ মৃত্যু
প্রধানমন্ত্রীক সাক্ষাৎ কৰি ৰাজ্যৰ আৰ্থ-সামাজিক পৰিৱেশৰ বিষয়ে জনালে মুখ্যমন্ত্রীয়ে
হীৰেন ভট্টাচাৰ্যৰ জন্মগৃহ ৰূপান্তৰ হ'ব স্মৃতিক্ষেত্রলৈ
অভিনেত্ৰী নন্দিনী কাশ্যপৰ গাড়ীৰ খুন্দাত আহত ছামিউল হকৰ কৰুণ মৃত্যু
আজি আন্তজাৰ্তিক ব্যাঘ্ৰ দিৱস! বিশ্বৰ জনসংখ্যাৰ ৭৫ শতাংশ বাঘ সংৰক্ষিত হৈ আছে ভাৰতত
মাটি খান্দোতে মুছলমানৰ ঘৰত ওলাল শিৱলিংগ! মন্দিৰৰ বাবে মাটি দান কৰিলে মুছলমান পৰিয়ালটোৱে