ডিজিটেল ডেস্কঃ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ এই কথাসমূহ সদায় মনত ৰাখিব!ই
আপোনাৰ জীৱনশৈলীত যথেষ্ট সু প্ৰভাৱ পেলাব। যদি আপুনি ধূমপান কৰে, প্ৰথমে চিৰদিনৰ বাবে ধূমপানক বিদায় দিয়ক।
ব্যস্ততাৰ বাবে, আমি আনকি নিজৰ বাবে ২০ মিনিটো উলিয়াব নোৱাৰো, যাৰ বাবে বিপদজনক ৰোগবোৰে আমাক আগুৰি ধৰিছে। যদি আপুনিও ব্যস্ত ৰুটিনত আছে, এতিয়া আপুনি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব, আপোনাৰ বাবে ২০ মিনিট উলিয়াব লাগিব আৰু আপোনাৰ ৰুটিনত ব্যায়াম, যোগ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব।
আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰি ৰাখিবলৈ
আপোনাৰ জীৱনশৈলীত বহু পৰিৱৰ্তন প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি ধূমপান কৰে, প্ৰথমে চিৰদিনৰ বাবে ধূমপানক বিদায় দিয়ক।
হাৰ্ট এটেক হোৱা ব্যক্তিজনক বচাবলৈ
আপোনাৰ আঙুলিৰে ৰোগীৰ নাক চেপি আপোনাৰ মুখৰ মাজেৰে উশাহ লোৱা আৰম্ভ কৰক। নাকটো চেপি ধৰাৰ লগে লগে মুখৰ পৰা দিয়া উশাহ পোনপটীয়াকৈ ৰোগীৰ হাঁওফাঁওলৈ যাব পাৰে। দীঘলীয়া উশাহ লওঁক আৰু আপোনাৰ মুখেৰে ৰোগীৰ মুখ বন্ধ কৰক। মনত ৰাখিব যাতে বায়ু কোনো ধৰণে মুখৰ পৰা ওলাই নাহে। ৰোগীক লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ লওঁক৷ এনে কৰিলে ২-৩ ছেকেণ্ডৰ ভিতৰত ৰোগীৰ হাঁওফাঁও বায়ুৰে ভৰি পৰিব। আপুনি এইটো দুইৰ পৰা তিনিবাৰ কৰিব লাগিব।
যদি আপুনি হৃদযন্ত্ৰক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিব বিচাৰে, আপোনাৰ আহাৰৰ পৰা চেনী আঁতৰ কৰক। চডাত যথেষ্ট পৰিমাণৰ চেনী থাকে, যি আপোনাৰ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে, য'ত পৰিস্থিতিয়ে আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ ওপৰত চাপ সৃষ্টি কৰে আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে, যি হৃদআক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
হাৰ্ট এটেক হ’লে , প্ৰথমে শুই ৰোগীক এক আৰামদায়ক স্থিতিলৈ আনিব। তেতিয়া ৰোগীক এচপিৰিন টেবলেট চুহিবলৈ দিয়া উচিত। এস্পিৰিন চুহি, তেজ গোট মৰা প্ৰতিহত কৰিব পাৰি আৰু মৃত্যুৰ হাৰ ১ম১৫ শতাংশ হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
আনকি হাৰ্ট এটেকৰ ফলত হৃদস্পন্দনৰ হাৰ হ্ৰাস হ'ব পাৰে আৰু তাৰ পিছত বন্ধ হ'ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, বুকুত লগে লগে হেঁচি উশাহ লোৱা আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াত, হৃদস্পন্দন পুনৰ আৰম্ভ হয়, ইয়াক চিপিআৰ কৌশল বুলি কোৱা হয়।
ৰোগীক সোনকালেই কৃত্ৰিম উশাহ দিব লাগিব। এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি ৰোগীৰ গাৰু আঁতৰ কৰি দিব । যেতিয়া আপুনি এনে কৰে, ই শ্বাসনলীৰ অৱৰোধ হ্ৰাস কৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল কাৰোবাৰ হাৰ্ট এটেক আহিলে ৰোগীক সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ লৈ যাওঁক, বেছি সময় অপচয় নকৰিব।
Continue Reading
