ডিজিটেল ডেস্কঃ আমাৰ শৰীৰত কিডনী অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। শৰীৰৰ বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ কিডনীয়ে মূত্ৰৰ জৰিয়তে বাহিৰলৈ ওলিয়াই পঠিয়ায়। কিডনীৰ অবিহনে শৰীৰৰ দূষিত পদাৰ্থবোৰ বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়া সম্ভৱ নহয়। যদি শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থ থাকে, তেতিয়া বহু ধৰণৰ ৰোগৰ সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই কাৰণেই প্ৰতিজন চিকিৎসকে কিডনী সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। আমি যিকোনো উপায়েৰে কিডনী ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব লাগিব, ইয়াৰ বাবে আপুনি দৈনন্দিন জীৱনত কিছু বিশেষ পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব।
কিডনী ৰোগৰ লক্ষণ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
যদি কিডনীত কোনো ধৰণৰ বিসংগতি থাকে, তেন্তে ইয়াৰ বাবেই শৰীৰত বহু ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। প্ৰথমে এই সতৰ্কবাণীবোৰ কেনেকৈ চিনিব পাৰি জানো আহক
- ছালৰ ৰং অধিক বগা হৈ পৰে
- ছালখন বৰ শুকান হৈ পৰে।
- নখত বগা ৰং দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে
- নখ দুৰ্বল হৈ পৰে
- খজুৱতি হোৱা ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক দেখা দিব পাৰে।
কিডনীৰ ক্ষতি কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
১) ওজন নিয়ন্ত্ৰণঃ ওজন বৃদ্ধি কৰিলে বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয় কাৰণ ই ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ বাবেই কিডনীৰ যথেষ্ট ক্ষতি হয়।
২) টোপনিৰ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মাব নালাগেঃ আপোনাৰ শোৱা আৰু সাৰ পোৱাৰ সময় ঠিক কৰক আৰু ইয়াত বিশেষ পৰিৱৰ্তন নকৰিব। প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি লোৱাটো নিশ্চিত কৰক, এনে কৰিলে কিডনীৰ স্বাস্থ্য অক্ষত থাকে।
৩) শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপঃ যদি আপুনি দিনটোত প্ৰায় আধা ঘণ্টা সময় ব্যায়াম বা আন কোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰে, তেন্তে ই ৰক্তচাপ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব আৰু কিডনী সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব।
Continue Reading
