ডিজিটেল ডেস্কঃ কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এক বৃহৎ সমস্যাৰ কাৰণ হৈ পৰে কাৰণ ইয়াৰ বাবেই বিপদজনক ৰোগ যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, ষ্ট্ৰোক, হাৰ্ট এটেক, ডায়েবেটিছ, ক'ৰ'নাৰী আৰ্টাৰী ডিজিজ আৰু ট্ৰিপল ভেছেল ডিজিজে দেখা দিয়ে পায় আৰু ইয়াৰ ফলত বহু অংগৰ অতি বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। কিন্তু কিছুমান ঘৰুৱা উপায়ৰ সহায়ত বেয়া কলেষ্টেৰল কম কৰিব পৰা যায়। ভাৰতৰ বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাটছে কয় যে আদাৰ সহায়ত কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰি। আদাত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু লাইপ’প্ৰটিন হ্ৰাস কৰাৰ গুণ থকাৰ বাবে কলেষ্টেৰলত উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।
কলেষ্টেৰল কমাবলৈ আদা কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব
১) কেঁচা আদা সেৱন কৰাঃ পোনপটীয়াকৈ আদা খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে, যদি আপুনি বহুত তেলীয়া খাদ্য খাইছে তেন্তে তাৰপাছত কেঁচা আদা চোবাই খালে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়।
২) আদাৰ গুড়িঃ আদাৰ গুড়ি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ এই মছলা কেইদিনমান ৰ’দত শুকুৱাই মিক্সাৰত পিহি গুড়ি প্ৰস্তুত কৰি লওক।যদি আপুনি ৰাতিপুৱা খালী পেটত পানীৰ লগত মিহলাই খায়, তেন্তে বেয়া কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ কমি যাব।
৩) আদাৰ পানীঃ বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত আদাৰ পানী অতি সহায়ক বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে এগিলাচ গৰম পানীত আদা এক ইঞ্চি কাটি ১৫ মিনিটমান উতলাই তাৰ পিছত ষ্ট্ৰেনাৰেৰে ফিল্টাৰ কৰি লওক। যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পাছত এই পানী পান কৰে তেন্তে শৰীৰৰ সকলো দিশতে উপকাৰী হ’ব।
৪) আদা আৰু নেমু চাহঃ বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি বেছিকৈ তেল আৰু মছলা সেৱন কৰে তেতিয়া কেৱল নেমু-আদা চাহেই বেয়া কলেষ্টেৰল আৰু ইয়াৰ বেয়া প্ৰভাৱ কমায়।
Continue Reading
