--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : ৰমজানৰ ৰোজাৰ সময়ত প্ৰতিদিনে প্ৰায় ১৪ৰ পৰা ১৫ ঘণ্টা অৰ্থাৎ পুৱাৰ পৰা সন্ধিয়ালৈকে একো খোৱা নহয়। এনে পৰিস্থিতিত খাদ্য গ্ৰহণৰ সময় হঠাতে সলনি হোৱাৰ ফলত বহু লোকে স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।

উল্লেখ্য যে ইছলামিক কেলেণ্ডাৰৰ নৱম মাহটোত ইছলামধৰ্মী লোকসকলে ৰোজা পালন কৰে। ইছলাম ধৰ্মাৱলম্বীসকলৰ বাবে এই মাহটো অতি ৱিত্ৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। ৰমজানৰ দিনত প্ৰতিদিনে ৰোজা পালন কৰা হয় আৰু ছেহৰীৰ পৰা গধূলি ইফটাৰলৈকে প্ৰায় ১৪ৰ পৰা ১৫ ঘন্টা সময় ধৰি একো খোৱা নহয়। এনে সময়ত বহু লোকে স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। আজি আমি এনে কিছু কথা জানিম, যাৰ দ্বাৰা ৰোজাৰ সময়ত নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি।

১. অধিক পানী খাব:-ইফটাৰৰ পৰা ছেহৰিৰ মাজৰ সময়খিনিত সাধাৰণ দিনত অধিক পৰিমাণৰ পানী খোৱা উচিত। ইয়াৰ উপৰি ৰমজানপ্ৰতিদিনে ৭-৮ গিলাচ পানী খোৱা উচিত। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি মূৰৰ বিষৰ দৰে আন সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।

২. ছেহৰী আৰু ইফটাৰ দুয়োটা সময়তে খাদ্য খোৱা উচিত। বহু লোকে ইফটাৰীৰ সময়ত খায়, কিন্তু ছেহৰীৰ সময়ত খাব নোৱাৰে, কাৰণ তেওঁলোকে পুৱা সোনকালে খোৱাত অভ্যস্ত নহয়। কিন্তু পুৱা নাখালে গোটেই দিনটো সতেজ তথা দুৰ্বল নহয়

৩. সন্ধিয়া বেছিকৈ খোৱা অনুচিতঃ-সাধাৰণতে খেজুৰ, পানী আৰু ফলমূলেৰে ৰোজা ভংগ কৰা হয়। আৰম্ভণিতে লাহে লাহে খাব লাগে। একেলগে বেছিকৈ খালে পেটৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।









FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
কাজিৰঙাৰ মোনা বিলত মৃত অৱস্থাত উদ্ধাৰ ৬টা ম'হ
ধনখড়ৰ উত্তৰসুৰী কোন হ'ব ?
ভাৰত-আমেৰিকা সম্বন্ধৰ নতুন মোৰ
শিক্ষকতাৰ দৰে পবিত্ৰ বৃত্তিত কালিমা সানিলে নলবাৰীৰ এগৰাকী শিক্ষকে
টি চি এছৰ কৰ্মচাৰী চাটাইৰ সিদ্ধান্তৰ পাছতেই আন এক তথ্য প্রযুক্তি কোম্পানীয়ে আনিলে আশাৰ বতৰা
ঘাইপথত হঠাতে ব্ৰেক মৰাটো অমনোযোগিতাৰ পৰিচায়ক! পথ দুর্ঘটনাক লৈ উচ্চতম ন্যায়ালয়ৰ গুৰুত্বপূর্ণ মন্তব্য