--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : ৰমজানৰ ৰোজাৰ সময়ত প্ৰতিদিনে প্ৰায় ১৪ৰ পৰা ১৫ ঘণ্টা অৰ্থাৎ পুৱাৰ পৰা সন্ধিয়ালৈকে একো খোৱা নহয়। এনে পৰিস্থিতিত খাদ্য গ্ৰহণৰ সময় হঠাতে সলনি হোৱাৰ ফলত বহু লোকে স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।

উল্লেখ্য যে ইছলামিক কেলেণ্ডাৰৰ নৱম মাহটোত ইছলামধৰ্মী লোকসকলে ৰোজা পালন কৰে। ইছলাম ধৰ্মাৱলম্বীসকলৰ বাবে এই মাহটো অতি ৱিত্ৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। ৰমজানৰ দিনত প্ৰতিদিনে ৰোজা পালন কৰা হয় আৰু ছেহৰীৰ পৰা গধূলি ইফটাৰলৈকে প্ৰায় ১৪ৰ পৰা ১৫ ঘন্টা সময় ধৰি একো খোৱা নহয়। এনে সময়ত বহু লোকে স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। আজি আমি এনে কিছু কথা জানিম, যাৰ দ্বাৰা ৰোজাৰ সময়ত নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি।

১. অধিক পানী খাব:-ইফটাৰৰ পৰা ছেহৰিৰ মাজৰ সময়খিনিত সাধাৰণ দিনত অধিক পৰিমাণৰ পানী খোৱা উচিত। ইয়াৰ উপৰি ৰমজানপ্ৰতিদিনে ৭-৮ গিলাচ পানী খোৱা উচিত। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি মূৰৰ বিষৰ দৰে আন সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।

২. ছেহৰী আৰু ইফটাৰ দুয়োটা সময়তে খাদ্য খোৱা উচিত। বহু লোকে ইফটাৰীৰ সময়ত খায়, কিন্তু ছেহৰীৰ সময়ত খাব নোৱাৰে, কাৰণ তেওঁলোকে পুৱা সোনকালে খোৱাত অভ্যস্ত নহয়। কিন্তু পুৱা নাখালে গোটেই দিনটো সতেজ তথা দুৰ্বল নহয়

৩. সন্ধিয়া বেছিকৈ খোৱা অনুচিতঃ-সাধাৰণতে খেজুৰ, পানী আৰু ফলমূলেৰে ৰোজা ভংগ কৰা হয়। আৰম্ভণিতে লাহে লাহে খাব লাগে। একেলগে বেছিকৈ খালে পেটৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।










FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
অমিত শ্বাহক ১৮জন প্রাক্তন ন্যায়াধীশৰ সমালোচনা
বিশ্বৰ প্ৰখ্যাত বিত্তীয় সংস্থা গ'ল্ডমেন চছৰ দাবী! দহ বছৰত বিশ্বক হতবাক কৰিব পৰা অৰ্থনৈতিক প্রগতি হ'ব ভাৰতৰ
হোষ্টেলত ৪২৬ টা শিশুৰ খাদ্যত ফেনাইল মিহলাই হত্যা কৰাৰ ষড়যন্ত্ৰ! এনেকৈ পৰিল জীৱন ৰক্ষা
ভিটামিন চিৰ বাবে দৈনিক ইমান পৰিমাণৰ কিৱি খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়
শিলচৰত কৰুণ ঘটনা! মাছ মাৰিবলৈ গৈ ২২ বছৰীয়া যুৱকৰ মৃত্যু
যিসকলে দাঁতৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰে, তেওঁলোকে সেনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অভিযানৰ দায়িত্ব কেনেকৈ ল’ব? দাঁত লেতেৰা বাবেই ব্ৰিটিছ সেনাই চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰিলে ১৭০ জন জোৱানক
হৃদৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব লাগে? জানি লওক ভালদৰে
স্বামীৰ সৈতে বিবাহ বিচ্ছেদ, ইৰফানৰ সৈতে লিভ-ইন ৰিলেছনশ্বিপ; ওলমি থকা অৱস্থাত উদ্ধাৰ বিউটিচিয়ান মীনুৰ মৃতদেহ
ৰাষ্ট্ৰপতি-প্ৰধানমন্ত্ৰীৰে বাৰ্তালাপৰ অভিজ্ঞতা বর্ণনা কৰি উৎফুল্ল দীপ্তি চহৰীয়া
ভয়ানক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা পৰিল দেৰগাঁও!  পেট্ৰ’ল পাম্পৰ চৌহদত ভয়ংকৰ অগ্নিকাণ্ডৰ সূত্ৰপাত
'আগতে কোনো মুখ্যমন্ত্রী বি টি চিলৈ অহা নাছিল, মই ২০০ বাৰ আহিছোঁ', গোসাইগাঁৱত বিজয় সংকল্প সমাৰোহত মুখ্যমন্ত্রী
ভাৰতীয় বায়ুসেনাই দেখুৱালে মানৱীয়তা! থাই নাগৰিকৰ জীৱন ৰক্ষাৰ বাবে দেখুৱালে অদম্য সাহস
ডিব্ৰুগড় জিলাত কলেৰা ৰোগীৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱক লৈ হাই এলাৰ্ট জাৰি ; স্বাস্থ্য বিভাগৰ যুটীয়া সঞ্চালকৰ সংবাদমেল সম্বোধন
'পকৱান'ৰ সফল মঞ্চায়ন