কলোৱে বিচাৰে সুস্থ আৰু সুন্দৰ ছাল। কিন্তু বয়স বৃদ্ধি আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে ছালৰ জিলিকনি কমি যায়। ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ হৈছে ছালৰ সঠিক যত্ন নোলোৱা। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্কঃ সকলোৱে বিচাৰে সুস্থ আৰু সুন্দৰ ছাল। কিন্তু বয়স বৃদ্ধি আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে ছালৰ জিলিকনি কমি যায়। ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ হৈছে ছালৰ সঠিক যত্ন নোলোৱা। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবেও ছালখন নিস্তেজ আৰু নিৰ্জীৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। খাদ্যত ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে ছালৰ জিলিকনিও কমি যায়।

ছালৰ সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ উৎস সেৱন কৰিব লাগে। হয়, এনে বহু ভিটামিন আছে, সেৱন কৰিলে ছালখন ভাল দেখা যায়। ইয়াত আমি আপোনাক ক'ম যে আপুনি সুস্থ ছালৰ বাবে কোনবোৰ ভিটামিন সেৱন কৰিব লাগে?

ভিটামিন কেঃ ছালৰ জিলিকনি বৃদ্ধিৰ বাবে সকলো ভিটামিনেই উপকাৰী। ভিটামিন কে সেৱন কৰিলে ছালৰ জিলিকনি বৃদ্ধি হোৱাৰ লগতে দেহৰ বিভিন্ন সমস্যাও দূৰ হয়। কবি, ব্ৰকলি, ধনীয়া আৰু দালিয়া আদি খাদ্যক খাদ্যতালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। এইবোৰ সেৱন কৰিলে আপোনাৰ ছালখন সুস্থ আৰু চিকচিকিয়া হ'ব।

ভিটামিন ইঃ যদি আপোনাৰ ছালৰ জিলিকনি কমি গৈছে, তেন্তে আপুনি ভিটামিন ই গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। কাৰণ ভিটামিন ইত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। বিটামিন ই বাদাম, সৰিয়হ, আলমণ্ড, ৰঙালাও, কিৱি, বিলাহী, পালেং আৰু ব্ৰকলিত পোৱা যায়। ভিটামিন ই তেলো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ছালৰ বিষ আৰু শুকান হোৱাৰ সমস্যা দূৰ হয়। একে সময়তে আপোনাৰ ছালখনো জিলিকি উঠে।