--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

In Short

  • নিয়মিতভাৱে পিঁয়াজ খালে আপুনি ইয়াৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা লাভ কৰিব।

ডিজিটেল ডেস্ক : পিঁয়াজ হৈছে এবিধ উপকাৰী পাচলি, ইয়াৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা আছে। ই ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ। পিঁয়াজ নিয়মীয়াকৈ খালে হৃদৰোগ, ডায়েবেটিচ, আৰু কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰি। লগতে ই হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।


পিঁয়াজৰ কিছুমান মুখ্য উপকাৰিতা:


হৃদৰোগৰ প্ৰতিৰোধ: পিঁয়াজত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু ফাইটোকেমিকেলবোৰে হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। লগতে ই তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ কম কৰাত সহায় কৰে।


ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ: পিঁয়াজত থকা যৌগবোৰে ইনচুলিনৰ কাৰ্যকাৰিতা উন্নত কৰে আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। সেয়ে ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে পিঁয়াজ উপকাৰী।


কৰ্কট ৰোগৰ প্ৰতিৰোধ: পিঁয়াজত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টে কৰ্কট কোষৰ বৃদ্ধি হ্ৰাস কৰে আৰু কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা কম কৰে।


হজম শক্তি বৃদ্ধি: পিঁয়াজত থকা ফাইবাৰে হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা দূৰ কৰে।


ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: পিঁয়াজত থকা ভিটামিন চি আৰু অন্যান্য পুষ্টিয়ে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।


অন্যান্য: পিঁয়াজে কাহ, চৰ্দি, আৰু জ্বৰৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা উপশম দিয়ে। ই ছাল আৰু চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী। কেঁচা পিঁয়াজে ইয়াৰ অধিক পুষ্টি উপাদান লাভ কৰাত সহায় কৰে। আপুনি ইয়াক বিভিন্ন ধৰণে খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে, যেনে- চালাড, চাটনি, ভাজি বা আঞ্জাত। নিয়মিতভাৱে পিঁয়াজ খালে আপুনি ইয়াৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা লাভ কৰিব।

FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
মেঘালয়ত অসমৰ উচ্ছেদিতৰ প্ৰৱেশ নিষিদ্ধ
স্মার্ট জলসিঞ্চন পদ্ধতিৰ উদ্ভাৱন আই আই টি, বম্বেৰ
ৰাছিয়াত বিমান দুর্ঘটনাত ৪৮জনৰ মৃত্যু
শীতল পানীয়, কুঁহিয়াৰৰ ৰস, নেমুৰ চৰবতৰ বিপণীত গ্ৰাহকৰ ভিৰ
কি কি বাস্তুদোষ থাকিলে টোপনি ব্যাহত হয়?
৭৭ বছৰত নদীত বিলীন ৰাজ্যৰ ৪৩২ গাঁও
যুদ্ধক্ষেত্ৰত পৰিণত মুজিবুৰৰ গৃহ চহৰ গোপালগঞ্জ ;১৪জনক গ্ৰেপ্তাৰ, ২২ ঘণ্টীয়া সান্ধ্য আইন জাৰি
২ খন নাওৰ সৈতে ৩৪ জন ভাৰতীয় মাছমৰীয়াক আটক
ট্ৰাম্পৰ ভ্ৰমণ খবৰ মিছা ! স্পষ্টীকৰণ হোৱাইট হাউচৰ
আমেৰিকাৰ ঘোষণাৰ পাছত আঞ্চলিক সন্ত্ৰাসবিৰোধী সহযোগিতাৰ আহ্বান চীনৰ
বৃহৎ উপাৰ্জনেৰে সৰ্বকালৰ অভিলেখ ভংগ কৰিলে বিচিচিআইয়ে ; দুবছৰত ৫ হাজাৰ কোটি টকাৰ লাভ
অসমৰ ৪৬ শতাংশ লোকে পুনৰ মুখ্যমন্ত্ৰী হিচাপে বিচাৰে ড° হিমন্ত বিশ্ব শর্মাক, ৪৫শতাংশই গৌৰৱ গগৈক
এ কে-২০৩ ৰাইফল : সশস্ত্র বাহিনীলৈ নতুন উপহাৰ
মাজুলীৰ পথাৰত ছিঁৰাল ফাট