ডিজিটেল ডেস্কঃ পানী অবিহনে মানুহ জীয়াই থাকিব নোৱাৰে। সঠিক সময়ত পানী খালে শৰীৰৰ বাবে ঔষধৰ দৰে কাম কৰে। পানী খোৱাৰ উপযুক্ত সময় কি? ইয়াৰ উত্তৰ এই লেখাটোত জানিব পাৰিব।
সকলোৱে জানে যে পানী অবিহনে জীৱন সম্ভৱ নহয়। কিন্তু ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ সঠিক পদ্ধতিৰ বিষয়ে অতি কম সংখ্যক লোকেহে জানে। বেছিভাগ মানুহেই ডিঙি শুকান অনুভৱ কৰিলেহে পানী খায়, কিন্তু বাস্তৱত শৰীৰক কেতিয়া পানীৰ প্ৰয়োজন হয় তাৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট সময় থাকে। এনে পৰিস্থিতিত সঠিক সময়ত পানী খালে স্বাস্থ্যৰ উন্নতি ঘটে।
আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞ তথা আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক ডিম্পল জাংগ্ৰাই শেহতীয়াকৈ তেওঁৰ ইনষ্টাগ্ৰাম পোষ্টত পানী খোৱাৰ সঠিক সময় সম্পৰ্কে বিতংভাৱে বুজাইছে। ইয়াৰ লগতে চিকিৎসকে ইয়াৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়েও বুজাই দিছে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি খোৱাপানীৰ সুফল সম্পূৰ্ণৰূপে লাভ কৰিব বিচাৰে তেন্তে এই লেখাটোত এই টিপছবোৰ ভালদৰে বুজিব।
ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে
ৰাতিপুৱা খালী পেটত পানী খোৱাটোৱেই শৰীৰত হাইড্ৰেট কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়। ৰাতিটো উপবাসে ৰখাৰ পিছত শৰীৰক তাৎক্ষণিক শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। এনে পৰিস্থিতিত বিশেষজ্ঞসকলে আধা নেমুৰ ৰস, ১ চামুচ ঘিউ বা এচিকুট ডালচেনিৰ ৰস পানীত খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। ই এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন চি আৰু পটাছিয়ামৰ উৎকৃষ্ট উপকাৰ প্ৰদান কৰে।
খাদ্য খোৱাৰ আগতে
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে খাদ্য খোৱাৰ আগতে পানী খালে খাদ্যনলী পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু ওজন হ্ৰাসৰ যাত্ৰাতো ই উপকাৰী। এই অধ্যয়নত এইটোও দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে প্ৰতিদিনে খাদ্য খোৱাৰ ৩০ মিনিট আগতে ৫০০ মিলিলিটাৰ পানী খাইছিল, তেওঁলোকৰ ওজন ১২ সপ্তাহত ৩ কিলোগ্ৰাম কমিছিল।
শোৱাৰ আগতে
শোৱাৰ আগতে পানী খালে ৰাতি শৰীৰ হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে আৰু লগতে বিষাক্ত পদাৰ্থও স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে বাহিৰ কৰি দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও শোৱাৰ আগতে পানী খালে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা কম হয়। কেৱল এয়াই নহয়, পেটৰ বিষ বা ক্ৰেম্পৰ পৰাও সকাহ দিয়ে।
গা ধোৱাৰ আগতে
গা ধোৱাৰ আগতে গৰম পানী খালে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ হয়। গা ধোৱাৰ আগতে গৰম পানী খালে শৰীৰটো ভিতৰৰ পৰা উষ্ণ হৈ পৰে, যাৰ ফলত তেজৰ সঞ্চালন উন্নত হয়। ইয়াৰ বাহিৰেও ঘাম ওলোৱাৰ পিছত, মালিচ কৰাৰ পিছত, ভাপ লোৱাৰ পিছত, ব্যায়ামৰ আগত আৰু পাছত পানী খোৱাটো জৰুৰী।
Continue Reading
