বহু মানুহে পুৱা খালী পেটতে চাহ খাই ভালপায়। তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে চাহ অবিহনে তেওঁলোকৰ দিনটো আৰম্ভ হ’ব নোৱাৰে। কিন্তু খালী পেটেৰে চাহ খোৱাটো উচিত নহয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে চাহ খালী পেটত একেবাৰেই খাব নালাগে। আচলতে চাহৰ pH মান ৬,

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্কঃ বহু মানুহে পুৱা খালী পেটতে চাহ খাই ভালপায়। তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে চাহ অবিহনে তেওঁলোকৰ দিনটো আৰম্ভ হ’ব নোৱাৰে। কিন্তু খালী পেটেৰে চাহ খোৱাটো উচিত নহয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে চাহ খালী পেটত একেবাৰেই খাব নালাগে। আচলতে চাহৰ pH মান ৬, যাৰ বাবে খালী পেটত সেৱন কৰাৰ পিছত অন্ত্ৰত এটা তৰপ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সেইবাবেই তাৰ আগতে কুহুমীয়া গৰম পানী খাব লাগে। এনে কৰিলে চাহৰ অম্লীয় প্ৰভাৱ কমি যায় আৰু পেটৰো কোনো ক্ষতি নহয়। আজি আমি আপোনালোকক জনাম ৰাতিপুৱা চাহ খোৱাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে।

খালী পেটত চাহ খোৱাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে, ৰাতিপুৱা খালী পেট চাহ খালে গেছ-এচিডিটিৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়। যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে এই কাম কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ পেটত এচিডৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য বেয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। ৰাতিপুৱা খালী পেটত চাহ খালেও দাঁতৰ ক্ষতি হয়। ইয়াৰ বাবে দাঁতৰ বাহিৰৰ তৰপটোৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু দাঁতত ক্ষয়ৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়।

শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে

ৰাতিপুৱা খালী পেটত চাহ খালে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপুনি মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু গেছৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে। সেইবাবেই চাহৰ আগতে পানী খাব লাগে। লগতে চাহৰ লগতে কিবা এটা খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক, নহ’লে পেট বেয়া হ’ব পাৰে।

চাহৰ আগতে কেতিয়া পানী খাব লাগে?

ৰাতিপুৱা চাহ খোৱাৰ কিমান সময়ৰ আগত কুহুমীয়া পানী খোৱাটো ভাল, তাকে লৈ বহুতে বিভ্ৰান্তত পৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, পুৱা চাহ খোৱাৰ প্ৰায় ১০-১৫ মিনিট আগতে পানী খোৱাটো ঠিকেই বুলি ধৰা হয়। এনে কৰিলে চাহৰ অম্লীয় প্ৰভাৱ শৰীৰত খুব কম হয়। মনত ৰাখিব যে চাহ খোৱাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগে, নহ’লে পেটত প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

যদি চাহ খোৱাৰ পিছত পানী খাবলৈ মন যায়, তেন্তে নিশ্চয়কৈ প্ৰায় আধা ঘণ্টা সময় দিব। ইয়াৰ পিছতহে আপুনি পানী খাব বা কোনো ঠাণ্ডা বস্তু বা ফল-মূল খাব। এনে নকৰিলে দাঁত ক্ষয় বা ঠাণ্ডাৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে।