ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত অসহনীয় বিষ হয় নেকি? কৰক এইকেইটা যোগাসন

ডিজিটেল ডেস্ক : মাহটোৰ কেইটামান দিন কিছু মহিলাৰ বাবে হৈ পৰে অসহ্যকৰ৷ মাহেকীয়া তথা ঋতুস্ৰাবৰ সমস্যাৰ মাজত হোৱা বিভিন্ন শাৰীৰিক সমস্যাই বহু মহিলাৰ জীৱনলৈ নমাই আনে ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত, বহুতো মহিলাই অতি অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে দিন কটাবলগা হয়৷ পেটৰ বিষ, কঁকালৰ বিষত ভোগাৰ লগতে বহুলোকে খোজকাঢ়িবলৈও অসুবিধাৰ সন্মুখীন হয়। এনে সমস্যাৰ বাবে বহুতে বিভিন্ন ঔষধ তথা পেইনকিলাৰ সেৱন কৰে৷ প্ৰতিমাহে বিষৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ ফলত পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰো সন্মুখীন হয় বহু মহিলা। অৱশ্যে এনে সমস্যাৰ পৰা উপশম লাভ কৰাৰ বাবে চিকিৎসকৰ সু-পৰামৰ্শ গ্ৰহণৰ লগতে ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত বিষ উপশম কৰিবলৈ যোগ আসনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। বন্ধ কোণ: ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত ডায়েৰিয়া আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য অতি স্বাভাৱিক লক্ষণ। প্ৰষ্টেগ্লেণ্ডিন নিঃসৰণৰ ফলত আপোনাৰ জৰায়ু সংকুচিত হয়। এই ক্ষেত্ৰত, বন্ধ কনাচে বিষৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে। যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, তেনেহলে কিছু সময়ৰ বাবে এই আসন কৰিব পাৰে। ই আপোনাক যথেষ্ট শক্তি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰিব। সুপ্ত বন্ধ কোণ: ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত বহু লোকৰ মনোভাব বেয়া হয়। এই ক্ষেত্ৰত এই ব্যায়ামটো বিশেষভাৱে প্ৰয়োজনীয়। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি আগলৈ এলাহ মনোভাব মনলৈ নানিব৷ এই ভংগীয়ে আপোনাৰ ভাগৰ, অনিদ্ৰা, উদ্বেগ, মূৰৰ বিষ উপশম কৰাত সহায় কৰে। যিহেতু আপুনি এই ভংগীমাত বেঁকা হ'ব লাগিব, এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ পেটৰ পেশীবোৰ শিথিল হয়, যি বিষ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। সুপ্ত বন্ধ কোণটো আগৰ ব্যায়ামৰ দৰে প্ৰায় একে। ধনুৰাসন ধনু ৰাশি অনিয়মীয়া ঋতুস্ৰাৱ আৰু পিচিঅ'এছ ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে আটাইতকৈ উপকাৰী। ই প্ৰজনন অংগৰ কাৰ্যপ্ৰণালী বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেটৰ অন্যান্য ৰোগ থকা ৰোগীসকলৰ বাবেও এই আসন অতি উপকাৰী। বালাসন: এই ব্যায়ামে আপোনাৰ প্ৰজননত সহায় কৰা হাত-ভৰি শিথিল কৰে আৰু লগতে আপোনাৰ পিঠি, কান্ধ আৰু ডিঙিৰ চাপ উপশম কৰে। যদি ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত আপুনি আপোনাৰ জৰায়ুৰ পেশীত বিষ অনুভৱ কৰে, এই সৰল ব্যায়ামে আপোনাক সহায় কৰিব।