--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ আমাৰ শৰীৰত বহুতো ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন। তাৰ ভিতৰত এটা হৈছে ভিটামিন কে, যিয়ে আমাক বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ভিটামিন কেয়ে বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ক্লটিং হৈছে এনে এক প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে শৰীৰৰ ভিতৰত আৰু বাহিৰত অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ কৰাত সহায় কৰে, এই গুণ আছে ভিটামিন কেৰ। ইয়াৰ উপৰিও ই কেন্সাৰ কোষ হ্ৰাস কৰাত আৰু হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰে। ভিটামিন কেৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰৰ বহু অংশ ফুটা হৈ পৰিব পাৰে।

ভিটামিন কেৰ অভাৱৰ লক্ষণ

ভিটামিন কেৰ অভাৱৰ মূল লক্ষণ হ’ল অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ। মনত ৰাখিব যে কাটি যোৱা বা ঘাঁ হোৱা ঠাইৰ বাহিৰে আন ঠাইত ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে। স্বাভাৱিক আঁচোৰৰ পৰা তেজ ওলোৱা, আঙুলিৰ নখৰ তলত সৰু সৰু তেজ জমা হোৱা, শৰীৰৰ ভিতৰৰ অংশত ৰেখাপাত কৰা শ্লেষ্মা আৱৰণত ৰক্তক্ষৰণ হ’লেও তেজ ওলোৱা দেখা যায়। ইয়াৰ বাহিৰেও গাঢ় ক’লা মল, য’ত তেজ থাকে।

ভিটামিন কেৰ অভাৱত হোৱা সমস্যা

হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা
দুৰ্বল হাড় আৰু আনুষংগিক ৰোগ যেনে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ।
ৰক্তবাহী নলী কঠিন হ’ব পাৰে আৰু চকুৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে।
দন্ত সমস্যা। ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত তেজ ওলোৱা।
নাকৰ পৰা সঘনাই তেজ ওলোৱা
প্ৰস্ৰাৱত তেজ

ভিটামিন কেৰ অভাৱ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি

ভিটামিন কেৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণ নাই যিটো আপুনি প্ৰতিদিনে সেৱন কৰিব লাগে। সেউজীয়া শাক-পাচলিকে ধৰি কিছুমান খাদ্যত ভিটামিন কেৰ পৰিমাণ বেছি আৰু ই আপোনাক প্ৰয়োজনীয় উপাদান যোগান ধৰিব পাৰে। কেঁচা পনিৰ, বন্ধাকবি, কাজু, কিৱি, ডালিম আৰু সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। জন্মৰ সময়ত ভিটামিন কেৰ এটা শ্বটে নৱজাতকৰ এই সমস্যা ৰোধ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি বিচাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে চাপ্লিমেণ্ট বা ঔষধো গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
পিতৃৰ তিনিটাকৈ গুলীত ঢলি পৰিল উদীয়মান টেনিছ তাৰকা, কিন্তু কিয় সংঘটিত হ'ল এই ঘটনা ?
১৩ জুলাইত সংঘটিত হ’ব গ্ৰহণ যোগ! এই ৩টা ৰাশিৰ হ'ব ক্ষতি
ভাৰতৰ বজাৰত প্ৰৱেশ বহু প্রত্যাশিত এ আই+ স্মার্টফ'ন
আমেৰিকাৰ বায়ুসেনাৰ শীৰ্ষ পদত অসম সন্তান মনজিত বৰ্মন
অসমত থকাৰ বাবেই কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ স্বীকৃত নহ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্র
আজি পৱিত্ৰ গুৰু পূৰ্ণিমা, আজিৰে পৰা কপাল ফুলিব এইকেইটা ৰাশিৰ ভাগ্য
এমাহৰ ভিতৰতে গুৱাহাটী বিশ্ববিদ্যালয়ৰ চূড়ান্ত বৰ্ষৰ ফলাফল ঘোষণা
প্ৰটিন দেহত কমিলে নানা ক্ষতি হয়! জানি লওক সৱিশেষ
আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ নিদৰ্শন দাঙি ধৰিলে ডিগবৈৰ পাঁচ গৰাকী উদ্যমী মহিলাই
আমেৰিকাৰ ছিকাগ’ত তিনিদিনীয়া বিশেষ কাৰ্যসূচীৰে অনুষ্ঠিত হৈছে অসম অভিৱৰ্তন ২০২৫
এইবাৰ মহিলাই নেতৃত্ব দিব বিজেপিক, দক্ষিণৰ তিনিগৰাকী নেত্ৰীৰ নাম চৰ্চাত
বলীউডে সুশান্তৰ দৰে কাৰ্তিকক আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰিছে! সংগীত পৰিচালক অমল মালিকৰ দাবী
আমেৰিকাত সোণ জিনিলে জামুগুৰিহাটৰ কন্দৰ্প বৰাই
৫০০০ কিল'মিটাৰ দূৰত্বৰ পৰা ছেটেলাইটৰ জৰিয়তে সম্পন্ন কৰিলে ৰ'বটিক ছাৰ্জাৰী