ডিজিটেল ডেস্কঃ আমাৰ শৰীৰত বহুতো ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন। তাৰ ভিতৰত এটা হৈছে ভিটামিন কে, যিয়ে আমাক বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ভিটামিন কেয়ে বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ক্লটিং হৈছে এনে এক প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে শৰীৰৰ ভিতৰত আৰু বাহিৰত অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ কৰাত সহায় কৰে, এই গুণ আছে ভিটামিন কেৰ। ইয়াৰ উপৰিও ই কেন্সাৰ কোষ হ্ৰাস কৰাত আৰু হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰে। ভিটামিন কেৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰৰ বহু অংশ ফুটা হৈ পৰিব পাৰে।
ভিটামিন কেৰ অভাৱৰ লক্ষণ
ভিটামিন কেৰ অভাৱৰ মূল লক্ষণ হ’ল অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ। মনত ৰাখিব যে কাটি যোৱা বা ঘাঁ হোৱা ঠাইৰ বাহিৰে আন ঠাইত ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে। স্বাভাৱিক আঁচোৰৰ পৰা তেজ ওলোৱা, আঙুলিৰ নখৰ তলত সৰু সৰু তেজ জমা হোৱা, শৰীৰৰ ভিতৰৰ অংশত ৰেখাপাত কৰা শ্লেষ্মা আৱৰণত ৰক্তক্ষৰণ হ’লেও তেজ ওলোৱা দেখা যায়। ইয়াৰ বাহিৰেও গাঢ় ক’লা মল, য’ত তেজ থাকে।
ভিটামিন কেৰ অভাৱত হোৱা সমস্যা
হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা
দুৰ্বল হাড় আৰু আনুষংগিক ৰোগ যেনে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ।
ৰক্তবাহী নলী কঠিন হ’ব পাৰে আৰু চকুৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে।
দন্ত সমস্যা। ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত তেজ ওলোৱা।
নাকৰ পৰা সঘনাই তেজ ওলোৱা
প্ৰস্ৰাৱত তেজ
ভিটামিন কেৰ অভাৱ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি
ভিটামিন কেৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণ নাই যিটো আপুনি প্ৰতিদিনে সেৱন কৰিব লাগে। সেউজীয়া শাক-পাচলিকে ধৰি কিছুমান খাদ্যত ভিটামিন কেৰ পৰিমাণ বেছি আৰু ই আপোনাক প্ৰয়োজনীয় উপাদান যোগান ধৰিব পাৰে। কেঁচা পনিৰ, বন্ধাকবি, কাজু, কিৱি, ডালিম আৰু সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। জন্মৰ সময়ত ভিটামিন কেৰ এটা শ্বটে নৱজাতকৰ এই সমস্যা ৰোধ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি বিচাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে চাপ্লিমেণ্ট বা ঔষধো গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
Continue Reading
