ডিজিটেল ডেস্কঃ ভাৰতত উচ্চ ৰক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্ৰেছাৰ ৰোগীৰ সংখ্যা অতি বেছি কাৰণ ইয়াত মানুহে নিমখীয়া বস্তু বেছিকৈ খায়। নিমখীয়া খাদ্যত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ অতি বেছি যাৰ বাবে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ বাহিৰেও অধিক তেলীয়া বা প্ৰচেছড খাদ্য গ্ৰহণ কৰা লোকৰ ধমনীত কলেষ্টেৰল জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই কাৰণে ব্লক হয় আৰু তেজৰ সোঁতত সমস্যা হয়। এনে পৰিস্থিতিত হৃদযন্ত্ৰলৈ যাবলৈ তেজৰ যথেষ্ট শক্তি প্ৰয়োগ কৰিবলগীয়া হয়, ইয়াক হাই বি পি বুলি জনা যায়।
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ফল
ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’লে হাৰ্ট এটেক, হৃদৰোগ, ক’ৰ’নাৰী আৰ্টাৰী ডিজিজ আৰু ট্ৰিপল ভেছেল ডিজিজ আদি হৃদৰোগ আৰম্ভ হয়। সাধাৰণতে, যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপ বা টেনচনত থাকে তেতিয়া উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে। কোন ৩টা ফল খাই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি জানো আহক।
কলঃ উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে কল খাবই লাগিব, ই এক সাধাৰণ ফল আৰু বহুতে ভাল পায়। এই ফলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম পোৱা যায়, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা হ্ৰাস পাব পাৰে।
কমলাঃ আমি প্ৰায়ে কমলা খাওঁ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে, কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে। কমলাত থকা ছাইট্ৰাছ এচিডে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে।
আপেলঃ আপেল এটা অতি স্বাস্থ্যকৰ ফল। আমি আমাৰ বয়োজ্যেষ্ঠসকলৰ পৰা এই কথা প্ৰায়ে শুনি আহিছো, ‘দৈনিক এটা আপেল খালে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাথাকিব।’ ই এন্টিঅক্সিডেন্টৰ সমৃদ্ধ উৎস যিয়ে শৰীৰৰ বহু সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰে, লগতে ৰক্তচাপ ৰোগীৰ বাবে ই যিকোনো ঔষধতকৈ কম নহয়।
Continue Reading
