ডিজিটেল ডেস্কঃ থাইৰয়ড ৰোগীয়ে কিছুমান বস্তু খাব নালাগে। থাইৰয়ডৰ সমস্যা আজিকালি সাধাৰণ হৈ পৰিছে। ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ হৈছে দুৰ্বল জীৱনশৈলী। থাইৰয়ড ৰোগীয়ে নিজৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে। কাৰণ কিছুমান কথাই থাইৰয়ডৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যিবোৰ বস্তু আপোনাৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে সেইবোৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ইয়াত আমি আপোনালোকক ক’ম যে আপুনি কি কি বস্তু খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে?
থাইৰয়ড থকা মানুহে এইবোৰ বস্তুৰ পৰা এই দূৰত্ব বনাব লাগে-
১) গ্লুটনঃ থাইৰয়ড ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে কম পৰিমাণে গ্লুটন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। কাৰণ গ্লুটন হৈছে উচ্চ প্ৰটিন যিয়ে মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ আৰু শৰীৰত উচ্চ বি পি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গ্লুটন যৱ, ঘেঁহু, আটা, অটছ আৰু গোটা শস্যৰ পৰা পোৱা যায়, যিটো খাদ্যৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বাদ দিয়াটো অলপ কঠিন। কিন্তু যদি আপোনাৰ থাইৰয়ডৰ সমস্যা আছে, তেন্তে এইবোৰ বস্তু সীমিত পৰিমাণত সেৱন কৰা উচিত।
২) ফাষ্ট ফুডঃ থাইৰয়ডৰ বাবে ফাষ্ট ফুডক আটাইতকৈ বিপজ্জনক বস্তু বুলি গণ্য কৰা হয়। ফাষ্ট ফুডত আয়’ডিনৰ অভাৱত থাইৰয়ড বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি থাইৰয়ডৰ সমস্যাত অশান্তি পাইছে তেন্তে খাদ্যৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়ক আৰু লগে লগে ফাষ্ট ফুডৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰাখক।
৩) প্ৰচেছড খাদ্যঃ যদি আপুনি থাইৰয়ডৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আজিৰ পৰাই প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থকা উচিত। কাৰণ প্ৰচেছড খাদ্যত অধিক নিমখ ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যাৰ ফলত থাইৰয়ডৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে। প্ৰচেছড খাদ্যই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
Continue Reading
