ডিজিটেল ডেস্ক: দীৰ্ঘদিন ধৰি থাইৰয়ডৰ বৃদ্ধি হোৱা দেখা গৈছে। থাইৰয়ড গ্ৰন্থিত এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। থাইৰয়ড গ্ৰন্থি আমাৰ ডিঙিৰ পাছফালে অৱস্থিত আৰু ই আমাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। থাইৰয়ডৰ সমস্যা পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা যায়, যিটো সাধাৰণতে ৩০ বছৰ বয়সৰ পাছতহে দেখা যায়। থাইৰয়ডৰ সমস্যাতো প্ৰদাহ আহে। আচলতে এই সমস্যাত হোৱা প্ৰদাহ অনিয়মিত কোষৰ বৃদ্ধিৰ ফল। গতিকে আজি এই লেখাটোত আমি আপোনালোকক থাইৰয়ড আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাৰ ব্যৱস্থাৰ বিষয়ে ক’ম-
চেনি মুক্ত খাদ্য
থাইৰয়ডৰ সমস্যা হ’লে চেনিমুক্ত বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। আচলতে চেনি আৰু প্ৰচেছড খাদ্যই শৰীৰত প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আন এটা থাইৰয়ড হৰম’ন ট্ৰাইঅ’ড’থাইৰ’নিনৰ T4ও প্ৰদাহৰ ফলত লেহেমীয়া হয়। এনে অৱস্থাত ডিঙি ফুলা আঁতৰাবলৈ চুগাৰ ফ্ৰী ডায়েট খাব লাগে।
আলমণ্ড
থাইৰয়ডত হোৱা প্ৰদাহ কমোৱাৰ বাবে আলমণ্ড গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। আচলতে আলমণ্ডত মেগনেছিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিয়ে থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত ফলপ্ৰসূ। ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ আলমণ্ডত খনিজ পদাৰ্থ আৰু আঁহো সমৃদ্ধ, যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।
ভিটামিন বি
ভিটামিনে থাইৰয়ডৰ সমস্যাৰ কাৰণসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। থাইৰয়ডৰ কাম-কাজৰ বাবে বি পৰিয়ালৰ ভিটামিন অতি প্ৰয়োজনীয়। হাইপোথাইৰয়ডিজম ৰোগীক সহায় কৰাত ভিটামিন বি ১২ বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। দৈনিক কণী, মাংস, মাছ, মাহজাতীয় শস্য, গাখীৰ আৰু আখৰোট আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে বি ভিটামিনৰ অবিৰত যোগানত সহায়ক হ’ব পাৰে।
