--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ থাইৰয়েডৰ সমস্যা এতিয়া বহুতৰে বাবে এক সমস্যা হৈ থিয় দিছে। থাইৰয়েডৰ সমস্যাৰ বাবে শৰীৰত নানান সমস্যাই দেখা দিব পাৰে। ব্যায়ামৰ জৰিয়তে বহুতো কঠিন ৰোগৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষিত কৰা সম্ভৱ। বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে, বিভিন্ন শাৰীৰিক জটিলতাৰ উদ্ভৱ হয়।

বৰ্তমান বহু যুৱক-যুৱতীৰো থাইৰয়েডৰ সমস্যাই দেখা দিছে। অৱশ্যে যদি আপুনি নিয়মীয়াকৈ কিছুমান সৰল ব্যায়াম কৰে,তেন্তে থাইৰয়েডৰ সমস্যাই সহজে স্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰিব। সমগ্ৰ ভাৰতত প্ৰায় ৪২ নিযুত লোকে বৰ্তমান থাইৰয়েডৰ সমস্যাত ভুগি আছে। থাইৰয়েডৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হ'ব পাৰে। তিনিটা সৰল ব্যায়ামে থাইৰয়েড হৰমন নিঃসৰণ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰে।


হলাসন: হলাসনে মেৰুদণ্ড আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেওএই ব্যায়ামে ডিঙি, হাত আৰু ভৰিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।

উষ্ট্ৰাসন: জৰায়ু, পেটৰ পেশীশক্তিশালী আৰু স্থিতিস্থাপক কৰাত এই আসনে সহায় কৰে। এই ব্যায়ামে পেশীবোৰো টান কৰে। নিয়মীয়া কৈ এই আসন কৰিলে থাইৰয়েডৰ সমস্যা দূৰ হোৱাৰ লগতে জৰায়ুৰ পেশীও সবল হৈ থাকে।


ভুজঙ্গাসন: ভুজঙ্গাসনে শৰীৰৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰে। একে সময়তে ই মানসিক শক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰে। থাইৰয়েড ৰোগীসকলে প্ৰায়ে মেজাজৰ তাৰতম্যত ভোগে। এই আসন নিয়মীয়াকৈ কৰিলে তেনে সমস্যা যথেষ্ট হ্ৰাস হয়।

দৰাচলতে, যোগ হৈছে আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ দৈনন্দিন প্ৰয়োজনীয়তাৰ দৰে এক অভ্যাস। ই কেৱল শৰীৰক লাভাবান্বিত নকৰে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, ব্যায়ামে মনৰ স্বাস্থ্যকো প্ৰভাবান্বিত কৰে।
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
১৩ জুলাইত সংঘটিত হ’ব গ্ৰহণ যোগ! এই ৩টা ৰাশিৰ হ'ব ক্ষতি
ভাৰতৰ বজাৰত প্ৰৱেশ বহু প্রত্যাশিত এ আই+ স্মার্টফ'ন
আমেৰিকাৰ বায়ুসেনাৰ শীৰ্ষ পদত অসম সন্তান মনজিত বৰ্মন
অসমত থকাৰ বাবেই কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ স্বীকৃত নহ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্র
আজি পৱিত্ৰ গুৰু পূৰ্ণিমা, আজিৰে পৰা কপাল ফুলিব এইকেইটা ৰাশিৰ ভাগ্য
ভাৰতলৈ সুখবৰ ! ভাৰতীয় মূলৰ ছাবিহ খানক এপ'লৰ নতুন COO হিচাপে নিযুক্তি
ৰাজ্যত আগন্তুক ৫ দিনলৈ আহিব বৰষুণ
২১ জুলাইৰ পৰা সংসদৰ বৰ্ষাকালীন অধিৱেশন
এমাহৰ ভিতৰতে গুৱাহাটী বিশ্ববিদ্যালয়ৰ চূড়ান্ত বৰ্ষৰ ফলাফল ঘোষণা
প্ৰটিন দেহত কমিলে নানা ক্ষতি হয়! জানি লওক সৱিশেষ
আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ নিদৰ্শন দাঙি ধৰিলে ডিগবৈৰ পাঁচ গৰাকী উদ্যমী মহিলাই
আমেৰিকাৰ ছিকাগ’ত তিনিদিনীয়া বিশেষ কাৰ্যসূচীৰে অনুষ্ঠিত হৈছে অসম অভিৱৰ্তন ২০২৫
এইবাৰ মহিলাই নেতৃত্ব দিব বিজেপিক, দক্ষিণৰ তিনিগৰাকী নেত্ৰীৰ নাম চৰ্চাত
বলীউডে সুশান্তৰ দৰে কাৰ্তিকক আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰিছে! সংগীত পৰিচালক অমল মালিকৰ দাবী