--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : ধুনীয়া আৰু উজ্জ্বল ছাল থকাটো সকলোৰে ইচ্ছা। সেইবাবেই আপুনি যি খায় তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু ছালৰ ওপৰত পৰে। যদি আপুনি বহুদিন বাহিৰৰ পৰা অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খায়, তেন্তে আপোনাৰ ছালখন নিৰ্জীৱ আৰু শুকান দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত এনেবোৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত হৈ থাকে, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ ওলাই অহাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰটো ভিতৰৰ পৰা পৰিষ্কাৰ হয়, যাতে আপোনাৰ ছালৰ দাগবোৰ আঁতৰ হয়, গতিকে আহকচোন উজ্জ্বল ছালৰ বাবে কি কি খাদ্য খোৱা উচিত।

 উজ্জ্বল ছালৰ বাবে খাদ্য-

১. ডালিম:-ডালিমত ভিটামিন-চি আৰু এন্টি অক্সিডেন্টৰ দৰে গুণ থাকে। যদি আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত ডালিম অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ ছালখনক দীৰ্ঘদিনলৈ সুস্থ আৰু জিলিকি থকাত সহায় কৰে।

২. তিঁয়:-ভিটামিন-চি, ভিটামিন-কে আদি বহুতো এন্টি অক্সিডেন্ট গুণ থাকে তিঁয়হততিঁয়হে বয়স বৃদ্ধি প্ৰতিৰোধী গুণ থাকে, সেইবাবেই তিঁয়হ খালে উজ্জ্বল ছাল পোৱাত সহায় হয়। তিঁয়হ কাটি চকুত লগালে চকু ক’লা হোৱা সমস্যা দূৰ হোৱাৰ লগতে ইয়াৰ ৰসে ছালৰ মলি আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে।

৩. হালধি:-হালধিত এন্টিবেক্টেৰিয়েল, এন্টিফাংগেল আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে। সেইবাবেই হাধি খাদ্যত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। হাধি পাচলি, গাখীৰ বা ৰস, চূপ আৰু স্মুদি ইত্যাদি হিচাপে বনাই সেৱন কৰিব পাৰি।

৪. সেউজীয়া চাহ :-গ্ৰীণ টিত এন্টি অক্সিডেন্টৰ দৰে গুণ আছে। গতিকে ইয়াৰ ব্যৱহাৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া কৰে। ইয়াৰ ব্যৱহাৰে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰে।







FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
নাটোৰ ভাবুকিৰ মাজতে ৰাছিয়া-ভাৰত-চীনৰ ত্রিদেশীয় জোঁট পুনৰুজ্জীৱিতকৰণৰ প্ৰচেষ্টা
আমেৰিকাৰ অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্ক লোকক উপকৃত কৰা নাই ট্রাম্পৰ নীতিয়ে
ATMৰ পৰা পইছা উলিওৱাৰ সময়ত আপুনি কৰে নেকি এইকেইটা কাম ? যদি কৰে পৰিব আপোনাৰ ভয়ংকৰ বিপদ
বিমান উৰণৰ পূৰ্বে পায়লটে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে এইকেইটা বস্তু ; জানো আহক কি এই বিশেষ বস্তু...
দিল্লীৰ ২০খন বিদ্যালয়ত বোমাৰ ভাবুকি, তৎপৰতাৰে আৰক্ষী আৰু অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনী উপস্থিত
আপুনি চাহ ভাল পাই নে ? যদি ভাল পাই তেন্তে জীৱনত এবাৰ হ'লেও চাই আহক এইসমূহ ঠাই
ইংলেণ্ডত শুভমন গিলৰ অভিলেখৰ জোৱাৰ; এইবাৰ ভংগ কৰিলে কোহলীৰ ৰেকৰ্ড
অমৰনাথ গুহাত পাৰযোৰৰ ৰহস্য আঁৰৰ বিষয়ে জানো আহক..
আলফা(স্বাঃ)ৰ শিবিৰত ভাৰতীয় সেনাৰ আক্ৰমণ ; নয়ন অসমৰ মৃত্যু, ১৯গৰাকী কেডাৰ আহত
স্বদেশলৈ উভতিল পেৰাচাইক্লিষ্ট ৰাকেশ বণিক
শিৱাজীয়ে নিৰ্মাণ কৰা ১২টা দুর্গই লাভ কৰিলে 'বিশ্ব ঐতিহ্য'ৰ স্বীকৃতি
হেমপ্রভা চুতীয়াৰ হাতত পুনৰ প্ৰাণ পাই উঠিব ষষ্ঠখন ধর্মগ্রন্থই
কেন্দ্ৰৰ বঞ্চনাত বন্ধ হ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্ৰৰ দুটাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বিভাগ
নাছাৰ দুই সহস্রাধিক কৰ্মচাৰীক চাটাই কৰিব ট্রাম্পে