ডিজিটেল ডেস্কঃ আজিকালি ভুল জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে মানুহে বহু ৰোগত ভুগিছে। ইয়াৰে এটা ৰোগ হ’ল নিম্ন ৰক্তচাপ। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে যিকোনো সুস্থ ব্যক্তিৰ ৰক্তচাপ সাধাৰণতে ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট হ’ব লাগে। যেতিয়া এই ৰক্তচাপ ৯০/৬০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচতকৈ কম হয় তেতিয়া ইয়াক নিম্ন ৰক্তচাপ বোলা হয়।
ইয়াৰ কাৰণে এজন ব্যক্তিয়ে মূৰ ঘূৰোৱা, মূৰৰ বিষ, বমি, ভাগৰুৱা আৰু দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰে। সঠিক সময়ত নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে ৰোগীজনৰ হাৰ্ট এটেকো হ’ব পাৰে। আজি আমি আপোনালোকক ক'ম নিম্ন ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ৩টা বিশেষ কথা।
এই ঘৰুৱা উপায় গ্ৰহণ কৰক
১) কিচমিচঃ নিম্ন ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিচমিচ খাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ৰাতি শোৱাৰ আগতে ৪-৫টা কিচমিচ পানীত তিয়াই ল’ব লাগে। পুৱা সাৰ পোৱাৰ পাছত সেয়া খালী পেটতে সেৱন কৰক। ইচ্ছা কৰিলে সেই পানীও খাব পাৰে। এনে কৰিলে আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক হৈ থাকিব।
২) অশ্বগন্ধাঃ কম বি পি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবেও অশ্বগন্ধাৰ ব্যৱহাৰ উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় (Low BP Control Tips)। ইয়াত এনে বহু পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়, যিয়ে শৰীৰৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। ইয়াক সেৱন কৰিবলৈ এচামুচ অশ্বগন্ধা গুড়ি খাব লাগে। ইয়াৰ পিছত আধা গিলাচ কুহুমীয়া পানী লৈ তাত এই গুড়ি মিহলাই সেৱন কৰক। এই পাউদাৰ দিনটোত দুবাৰকৈ খালে আপোনাৰ বি পি নিয়ন্ত্ৰণ হ’ব।
৩) তুলসীৰ পাতঃ যিসকলৰ বি পি কম হোৱাৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকৰ বাবে তুলসীৰ পাতে ঔষধ হিচাপে কাম কৰে। ইয়াত পটাছিয়াম, ভিটামিন চি আৰু মেগনেছিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। ইয়াত এনে বহু এন্টি-অক্সিডেন্টো পোৱা যায়, যিয়ে নিয়মীয়াকৈ বি পি বজাই ৰখাত সহায় কৰে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে বি পি কম হ’লে ৪ টা তুলসীৰ পাত চাফা কৰি লাহে লাহে চোবাই খাব লাগে। এনে কৰিলে আপুনি ফিট হৈ পৰিব।
Continue Reading
