ডিজিটেল ডেস্ক: গৰম পানীৰে গা ধুই অজ্ঞান হৈ পৰিল ২৪ বছৰীয়া এজন যুৱক। জিমলৈ যোৱাসকল সাৱধান। শেহতীয়াকৈ খবৰ ওলাইছে যে জিম কৰি আহি লগে লগে গৰম পানীৰ গা ধুবলৈ গৈ এজন ২৪ বছৰীয়া যুৱক অজ্ঞান হৈ পৰে। এই কাণ্ডই বহুতকে আচৰিত কৰি তুলিলে, কিয়নো ৱৰ্কআউটৰ পৰা আহি লগে লগে গৰম পানীৰে গা ধুই লোৱাটো সাধাৰণ কথা।
অৱশ্যে এই ঘটনাই এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়ক পোহৰলৈ আনিছে। ব্যায়ামৰ পিছত লগে লগে গৰম পানীৰে গা ধুই লোৱাটো কিছুমান মানুহৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে আৰু এজন আমেৰিকান চিকিৎসকে এই বিষয়ে মানুহক সতৰ্ক কৰি দিছে।
এনাস্থেচিয়া বিশেষজ্ঞ তথা ইণ্টাৰভেনচনেল পেইন মেডিচিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ কুনাল ছুদে এই ঘটনা সন্দৰ্ভত এটা ভিডিঅ’ শ্বেয়াৰ কৰি জিম কৰাৰ পিছত গৰম পানীৰে গা ধুই লোৱাৰ বিপদৰ বিষয়ে মানুহক সতৰ্ক কৰি দিয়ে আৰু ইয়াৰ প্ৰতি শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বিষয়ে বুজাই দিয়ে।
ডাঃ ছুদৰ মতে আমি যেতিয়া জোৰদাৰ ব্যায়াম কৰোঁ তেতিয়া আমাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হয়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ তাপ মুক্ত হোৱাত সহায় কৰে আৰু আমাৰ পেশী আৰু অংগসমূহলৈ পৰ্যাপ্ত তেজৰ যোগান নিশ্চিত কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ভেছ’ডিলেচন বুলি জনা যায়। ব্যায়ামৰ পিছত কিছু সময় এনেদৰে চলি থাকে আৰু শৰীৰটো ক্ৰমান্বয়ে ঠাণ্ডা হৈ পৰে।
ব্যায়ামৰ পিছত লগে লগে গৰম পানীৰে গা ধুলে ৰক্তবাহী নলী আৰু অধিক প্ৰসাৰিত হয়। ইয়াৰ ফলত হঠাতে ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ চৰম অংশত তেজ জমা হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই কিছুমান লোকে ৱৰ্কআউটৰ পিছত গৰম পানীৰে গা ধুলে মূৰ ঘূৰোৱা, দুৰ্বলতা বা হঠাতে অজ্ঞান হৈ পৰাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত গৰম শ্বাৱাৰ চিনকোপ বুলি জনা যায়।
গৰম পানীয়ে ৰক্তচাপ কমায়।
ব্যায়ামৰ পিছত চৰম অংশত তেজ জমা হ’লে মূৰলৈ তেজৰ সোঁত কমি যাব পাৰে।
এই সংমিশ্ৰণত মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰ্চ্ছা যোৱা হ’ব পাৰে।
যদিও এই কথা প্ৰত্যক্ষভাৱে নিশ্চিত হোৱা নাই, তথাপিও বহুতে গা ধুই মূৰ ঘূৰোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। গতিকে সাৱধানতা হোৱাটো সদায় ভাল।
ৱৰ্কআউট কৰাৰ লগে লগে গৰম পানীৰে গা ধুই লোৱাটো বিপদজনক হ’ব পাৰে।
ব্যায়াম কৰাৰ পাছত গা ধুবলৈ ১০ মিনিট অপেক্ষা কৰক।
সুৰক্ষিত হৈ থকাৰ সহজ উপায়
ব্যায়ামৰ পিছত কিছু সময় বহি বা শুই থাকিব যাতে শৰীৰটো ঠাণ্ডা হ’বলৈ সময় পায়।
কুহুমীয়া পানীৰে শ্বাৱাৰ আৰম্ভ কৰক আৰু লাহে লাহে পানীৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক।
ব্যায়ামৰ আগত আৰু পিছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিব আৰু স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ বজাই ৰাখিব পাৰি।
ব্যায়াম আৰু গৰম শ্বাৱাৰ দুয়োটা আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী, কিন্তু সময় আৰু পদ্ধতি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। অলপ সাৱধানতা আৰু শৰীৰৰ কথা শুনা অভ্যাস থাকিলে হঠাতে মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰ্চ্ছা যোৱাটো ৰোধ কৰিব পাৰি।
আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজি পোৱা আৰু সাৱধানতা অৱলম্বন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেইমিনিটমান অপেক্ষা কৰা, লাহে লাহে গা ধোৱা, হাইড্ৰেটেড হৈ থকা আদি সহজ অভ্যাস যিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
Continue Reading
