--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ চেনিক প্ৰায়ে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ শত্ৰু বুলি কোৱা হয়। কাৰণ, অত্যধিক মিঠাই আপোনাৰ দাঁতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ২০২৩ চনৰ ফেব্ৰুৱাৰী মাহত নেশ্যনেল লাইব্ৰেৰী অৱ মেডিচিনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি অত্যধিক চেনি খোৱাটো মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ আৰু বিপাকীয় বিকাৰৰ সৈতে জড়িত বুলি কোৱা হৈছে।

গতিকে, কুকিজ, পেষ্ট্ৰি, ব্ৰাউনি, কেক, আইচক্ৰীম, ডোনাট আৰু টফি আঁতৰাই ৰখাটো এটা বুদ্ধিমানৰ কাম। তথাপিও শৰীৰত চেনি পোৱাৰ আন উপায়ো আছে। চাহ আৰু অন্যান্য পানীয় আছে যিবোৰ আপুনি দৈনিক খায়, তাৰপৰাও দেহে চেনি পায়। চেনি নোহোৱাকৈ ৩০ দিন পাৰ কৰিলে কি হ’ব?

৩০ দিনৰ বাবে চেনি নথকা খাদ্য খোৱাৰ উপকাৰিতা

১) ওজন কমি যোৱাঃ চেনি সেৱন কমালে বা এমাহ ধৰি নাখালে ওজন কমি যাব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ ফলত অপ্ৰয়োজনীয় কেলৰি নাইকিয়া হয় আৰু অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ সম্ভাৱনাও কমি যায়।

২) তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ হ'বঃ ৩০ দিনৰ বাবে চেনি কৰ্তন কৰিলে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ঠিকে থাকে আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

৩) শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিঃ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ থাকিলে গোটেই দিনটো শক্তিৰ মাত্ৰা অধিক সুস্থিৰ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

৪) দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতিঃ  চেনি পৰিহাৰ কৰিলে মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত হ’ব পাৰে আৰু গহ্বৰ আৰু আলুৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

৫) দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা কমি যায়ঃ চেনিৰ পৰিমাণ কম কৰিলে হৃদৰোগৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে।

৬) ছাল পৰিষ্কাৰঃ কিছুমান লোকে ছালৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিয়নো অধিক চেনি গ্ৰহণৰ সৈতে ব্ৰণ আৰু অন্যান্য ছালৰ সমস্যাৰ সম্পৰ্ক আছে।

৭) মেজাজ আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতঃ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থিৰে মেজাজত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, মেজাজৰ দোলন হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে।

৮) সুস্থ আন্ত্ৰিক অংশঃ অধিক চেনি গ্ৰহণে আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পাৰে, চেনি হ্ৰাস কৰিলে আন্ত্ৰিক পৰিৱেশৰ সুস্থ পৰিৱেশ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।








FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
কৰ আৰু শুল্কক লৈ আপোনাৰো লাগিছে নেকি খেলিমেলি? জানো আহক দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য
বিহাৰত 'ভোটাৰ অধিকাৰ যাত্ৰা'ত ৰাহুলক সংগ দিলে প্ৰিয়ংকা-ৰেৱন্ত ৰেড্ডীয়ে
গাৰ নোম শিয়ৰি যোৱা এক ঘটনা ;বিদ্যালয়ৰ বাথৰুমত এগৰাকী পঞ্চম শ্ৰেণীৰ ছাত্ৰীয়ে নিজৰ দেহত কৰিলে অগ্নিসংযোগ
উচ্চতম ন্যায়ালয়ে বাতিল কৰিলে নিজে দিয়া মৃত্যুদণ্ডৰ ৰায়
এছিয়া কাপ টি-২০ৰ ইতিহাসত সৰ্বাধিক স্ক’ৰ! জানেনে কোনটো দলে সৰ্বাধিক ৰান সংগ্ৰহ কৰিছে?
ভাৰতৰ বিৰুদ্ধে আমেৰিকাৰ ৫০% শুল্ক আজিৰ পৰা হ'ব কাৰ্যকৰী
বিপদত অনলাইন গেমিং কোম্পানী! গৃহমন্ত্ৰীক প্ৰস্তাৱিত নিষেধাজ্ঞাৰ সন্দৰ্ভত হস্তক্ষেপৰ আহ্বান
বাঁহ গছত বগলীৰ বিয়লি মেল, নাৰায়ণপুৰত এজাক বগলীয়ে দৃষ্টি কাঢ়িছে বাটৰুৱাৰ
উন্নত হৈছে চীন-ভাৰতৰ সম্পৰ্ক
ভাত কেৰেলা খাওক আৰু সুস্বাস্থ্য গঢ়ক; ইয়াৰ উপকাৰিতা জানিলে আপুনি আচৰিত হ’ব
দিল্লীৰ মুখ্যমন্ত্ৰী ৰেখা গুপ্তাক চৰ মাৰিছিল ৰিক্সাচালক ৰাজেশভাইয়ে; পূৰ্বেও তেওঁ কৰিছে বহু অপৰাধ ! পোহৰলৈ আহিল দীঘলীয়া তালিকা
মাত্ৰ ১৪ দিন দৈনিক মেথিৰ গুটি খাওক; এই লোকসকলে লাভ কৰিব বহু উপকাৰ
ডুবিব ৯ লাখ ৮৩ হাজাৰ টকাৰ ক্ৰিকেট বজাৰ! অনলাইন গেমিং বিলৰ ফলত আই পি এলৰ উপাৰ্জনত প্ৰভাৱ পৰিব নেকি?
বিশ্বৰ ৪৭% লোকে পচন্দ কৰে ভাৰতক ; পিউ ৰিছাৰ্চ চেণ্টাৰৰ সমীক্ষাত প্ৰকাশিত তথ্য