ডিজিটেল ডেস্কঃ বৰ্তমান চুলি সৰাটো এতিয়া সকলোৰে বাবে প্ৰধান সমস্যা হৈ পৰিছে ৷ ই মানসিক চাপৰ অৱস্থা আৰু ইয়াৰ কাৰণ কি ,ইয়াক কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিন্তাত পৰে নেকি আপুনি। আপুনি হয়তো ইণ্টাৰনেটত চুলি সৰা কাৰণৰ উত্তৰ বিচাৰিছে, য’ত কিছুমান উৎসই জেনেটিক্স, অত্যধিক মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ, বা উচ্চ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ বাবে দোষাৰোপ কৰে।
কিন্তু যদি আপুনি চুলি সৰাৰ প্ৰকৃত কাৰণ জানিব বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ইয়াত উল্লেখ কৰা ৫টা তেজৰ পৰীক্ষা কৰক। কিছুমান বিশেসজ্ঞৰ পৰামৰ্শ মতে,
চুলি সৰাৰ বাবে এইবোৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগিব —
১)ভিটামিন ডি পৰীক্ষা
২)ভিটামিন বি১২ পৰীক্ষা
৩)টিএছএইছ মাত্ৰা
৪)ছিৰাম ফেৰিটিন পৰীক্ষা
৫)কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা
চুলি সৰা কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি জানো আহক —
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: খাদ্য হৈছে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন প্ৰয়োজনীয়তা প্ৰটিন, আইৰণ, ভিটামিন,জিংক আৰু বায়টিনৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ পূৰণ কৰে। সেয়েহে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক আৰু হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিব যাতে চুলিৰ ছিদ্ৰবোৰ পুষ্টিকৰ হয়।
চুলিৰ যত্ন: আপোনাৰ চুলিৰ ধৰণ আৰু টেক্সচাৰৰ বাবে উপযুক্ত চেম্পু বাছি লওক। কঠোৰ আৰু অত্যধিক ধোৱাৰ ফলত আপোনাৰ চুলিৰ শিপা দুৰ্বল আৰু ক্ষতি হ’ব পাৰে।সেয়হে নিয়মিতভাৱে তেল প্ৰয়োগ আৰু মূৰৰ ছালত মালিচ কৰিলে চুলি মজবুত হ’ব পাৰে।
যোগাসন কৰক: বহু গৱেষণাত দেখা গৈছে যে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগে চুলি সৰাৰ সূচনা কৰিব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি অত্যধিক চুলি সৰা লক্ষ্য কৰিছে, তেন্তে নিজৰ বাবে কিছু সময় উলিয়াই যোগাসন আৰু ধ্যান কৰাৰ অভ্যাস কৰক। ইয়াৰ বাহিৰেও দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা পৰ্যাপ্ত টোপনি যাওক ৷
Continue Reading
