ডিজিটেল ডেস্ক
আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত টোপনিয়ে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে৷ সেয়েহে, ইয়াৰ অভাৱৰ ফলত ডায়েবেটিচ, উচ্চ ৰক্তচাপ, কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগ, জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্ৰাস হোৱা, আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিকাৰ আদিৰ দৰে কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হ'ব পাৰে। কিন্তু, আপুনি জানেনে যে টোপনিৰ ওজন হ্ৰাসৰ সৈতে পোনপটীয়া সম্পৰ্ক আছে? বহুতো অধ্যয়নে পৰামৰ্শ দিছে যে সীমিত টোপনি আৰু নিম্ন টোপনিৰ মানদণ্ডৰ ফলত বিপাকীয় বিকাৰ, ওজন বৃদ্ধি, আৰু মেদবহুলতা আৰু অন্যান্য দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্য অৱস্থাৰ বিপদাশংকা বৃদ্ধি হ'ব পাৰে৷
মেদবহুলতা সম্পৰ্কীয় ইউৰোপীয় কংগ্ৰেছত উপস্থাপন কৰা ২০২২ চনৰ এক অধ্যয়নত উল্লেখ কৰা হৈছে যে পৰ্যাপ্ত মানদণ্ডৰ টোপনি নোপোৱাৰ ফলত ডায়েটিং কৰাৰ পিছত মানুহৰ ওজন হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰচেষ্টা হ্ৰাস হয়৷ প্ৰতি সপ্তাহত প্ৰায় দুই ঘণ্টা শক্তিশালী শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাই উন্নত টোপনি সমৰ্থন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ওজন হ্ৰাস হোৱাৰ পিছত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোযোৱা বা নিম্ন মানদণ্ডৰ টোপনি নোপোৱা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে পৰ্যাপ্ত টোপনি থকা লোকৰ তুলনাত ওজন হ্ৰাস বজাই ৰখাত কম সফল দেখা যায়৷
সেয়েহে, অপৰ্যাপ্ত সময় ৰখাৰ ফলত প্ৰাপ্তবয়স্কলোকৰ ভোক বৃদ্ধি হয়, বিশেষকৈ কেলৰি-ঘন খাদ্যৰ বাবে, য'ত উচ্চ পৰিমাণৰ কাৰ্বোহাইড্ৰেট থাকে৷ টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত ভাগৰ লাগে, যাৰ ফলত শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা হ্ৰাস হয় যি পোনপটীয়াকৈ ওজন বৃদ্ধি আৰু হ্ৰাস প্ৰভাৱিত কৰে।
Continue Reading
