ডিজিটেল ডেস্ক: নিদ্ৰাহীনতা হৈছে গুৰুতৰ স্বাস্থ্য সমস্যা৷ এই সমস্যাই আনকি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যতো গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে পৰ্যাপ্ত টোপনি উচ্চ ৰক্তচাপ, মেদবহুলতা, হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোককে ধৰি বিভিন্ন কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। ২০২১ত কৰা এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছিল যে অনিদ্ৰাৰ ফলত অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস হ’ব পাৰে, যি হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে৷
তদুপৰি, প্ৰতিনিশা সাত ঘণ্টাতকৈ কম সময় শোৱাসকলৰ ক্ষেত্ৰত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাই দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা অধিক, যাৰ ভিতৰত আছে হৃদ-আক্ৰমণ আৰু হতাশা, যিয়ে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰি নিয়মীয়াকৈ টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত ৰক্তচাপৰ স্তৰ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ বিকল হ’ব পাৰে আৰু বৃক্কৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। আমেৰিকান হাৰ্ট এছ’চিয়েশ্যনে বেছিভাগ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে প্ৰতি নিশা ৭-৯ ঘণ্টা টোপনিৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
অৱশ্যে, আপোনাৰ টোপনিৰ মানো গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ কিয়নো ই আপুনি দিনটোত কিমান সক্ৰিয়তা অনুভৱ কৰে আৰু কাম কৰে সেয়া প্ৰভাৱিত কৰে।
নতুন-দিল্লীৰ ওখলাৰ ফৰ্টিছ এছকৰ্টচ হাস্পতালৰ পৰামৰ্শদাতা নন-ইনভেছিভ হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ মোহিত টণ্ডনে কৈছিল যে যিহেতু টোপনিৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে নিজকে প্ৰস্তুত কৰে আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ, হৃদস্পন্দনৰ হাৰ আৰু ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰকে ধৰি বিভিন্ন কাৰ্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে৷ সেয়ে টোপনিৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণ নোপোৱাৰ ফলত হৃদৰোগৰ গুৰুতৰ বিপদাশংকা হ’ব পাৰে।
ডাঃ মোহিত টণ্ডনে ‘ইণ্ডিয়া টুড্যে’ৰে হোৱা এক সাক্ষাৎকাৰত কয়, যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ টোপনি নাপায়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে অধিক ষ্ট্ৰেছ হৰমন প্ৰস্তুত কৰে, যি আপোনাৰ ৰক্তনলীবোৰ সংকুচিত কৰে আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে৷ চকুৰ অবিৰাম চলাচলৰ সময়ত হৃদস্পন্দনৰ হাৰ হ্ৰাস হয়, যাৰফলত ৰক্তচাপ হ্ৰাস হয় আৰু উশাহ স্থিৰ হয়। ই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তনলীবোৰক বিশ্ৰাম ল’বলৈ আৰু দিনটোৰ চাপৰ পৰা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ প্ৰস্তুত কৰি তোলে৷
অৱশ্যে, যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায় বা নিম্ন মানৰ টোপনি হয়, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তনলীবোৰে আৰাম আৰু আৰোগ্য হোৱাৰ সুযোগ নাপায়।
ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰদাহ, অক্সিডেটিভ চাপ আৰু হৰমনৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে যি আপোনাৰ কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ প্ৰণালী ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে। ওজন বৃদ্ধিৰ উপৰি টোপনিৰ অভাৱে আপোনাৰ শৰীৰে গ্লুকোজ আৰু ইনচুলিন কেনেদৰে প্ৰক্ৰিয়া কৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, যি হৈছে আপোনাৰ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰমন। ইয়াৰ ফলত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ হ’ব পাৰে, যাৰ অৰ্থ হৈছে যে আপোনাৰ কোষবোৰে ইনচুলিনৰ প্ৰতি ভাল দৰে সঁহাৰি নিদিয়ে আৰু কাৰ্যকৰীভাৱে গ্লুকোজ ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে। ইনচুলিন প্ৰতিৰোধৰ ফলত প্ৰকাৰ ২ ডায়বেটিচ হ’ব পাৰে, সেয়াও তেনে এক ৰোগ যিয়ে আপোনাৰ হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে৷
