ডিজিটেল ডেস্কঃ আজিকালি স্বাস্থ্যক লৈ বিভিন্ন গৱেষণা চলি থাকে। শেহতীয়া এক গৱেষণাত প্ৰকাশ পোৱা মতে, বহি থকা জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰিলে অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে, মূলতঃ মেদবহুলতা, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ আদি হ’ব পাৰে।
এক বিস্তৃত বিশ্লেষণে ইংগিত দিয়ে যে ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আটাইতকৈ উল্লেখযোগ্য সুবিধাসমূহ মধ্যমীয়াৰ পৰা জোৰদাৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ যেনে দৌৰা, দ্ৰুত খোজ কঢ়া, চাইকেল চলোৱা, সাঁতোৰ বা আনকি চিৰি বগাই যোৱা আদি কৰিব লাগে।
আচৰিত কথাটো হ’ল ইউৰোপিয়ান হাৰ্ট জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত অধ্যয়নটোৱে প্ৰকাশ কৰিছে যে কম কষ্টকৰ কাৰ্য্যকলাপেও স্বাস্থ্যৰ উন্নত ফলাফলত অৰিহণা যোগাব পাৰে, য’ত টোপনিৰ কথাও উল্লেখ কৰা হৈছে।
প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট বহি থকাৰ ঠাইত সমতুল্য সময়ৰ টোপনিৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে সামগ্ৰিকভাৱে শৰীৰৰ ভৰ আৰু কঁকালৰ পৰিধি উল্লেখযোগ্য হ্ৰাস পায়।
সেইবাবে বহি বহি কাম কৰা মানুহক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।
Continue Reading
