--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : দাঁত আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, সেয়েহে নিয়মীয়া দাঁতৰ যত্ন লোৱাটো উচিত। কিছু লোকৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি একেবাৰেই গুৰুত্ব নিদিয়ে, যাৰ বাবে দাঁতৰ বিষ আৰু ৰক্তক্ষৰণৰ সমস্যা হোৱাৰ লগতে দাঁত সোনকালে সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সাধাৰণতে ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে দাঁতৰ এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, ইয়াৰ ফলত পাইঅ’ৰিয়াৰ দৰে ৰোগ হোৱাৰ লগতে তীব্ৰ বিষপৰ্যন্ত হ’ব পাৰে।

এই ভিটামিনবোৰৰ অভাৱত পাইঅ’ৰিয়া হ’ব পাৰে-

১. ভিটামিন-বি১২:-ভিটামিন-বি১২ দাঁতৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিটামিনে দাঁতৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰে আৰু ই দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যিটোৱে পাছলৈ পাইঅ’ৰিয়াৰ ৰূপ ল’ব পাৰে। এই সমস্যা হ’লে গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী আৰু চৰ্বিযুক্ত মাছ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত।

২. ভিটামিন-চি:-পাইঅ’ৰিয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল ভিটামিন-চিৰ অভাৱ, এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থই আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ লগতে ইয়াত থকা গুণবোৰেও আমাক বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। এই পুষ্টিকৰ উপাদান পাবলৈ আপুনি ছাইট্ৰাছ ফল খাব পাৰে, য’ত কমলা, নেমু আৰু গ্ৰেপফ্ৰুট আদি অন্তৰ্ভুক্ত।

৩. ভিটামিন-ডি:-আমাৰ হাড়ৰ শক্তি আৰু সুস্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন-ডি প্ৰয়োজন। সেয়েহে ভিটামিন-ডি আমাৰ স্বাস্থ্য বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিটামিনৰ প্ৰধান উৎস হ’ল-দিনটোত ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিট সূৰ্যৰ পোহৰ লোৱা। অৱশ্যে কিছু খাদ্য খালেও এই ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰ কৰিব পৰা যায়।







FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
আজি মহা অষ্টমী, ঢাক–ঢোলৰ শব্দৰে মুখৰিত ৰাজ্যৰ আকাশ–বতাহ
আন্দামানৰ অগভীৰ অফশ্ব'ৰ ব্লকত অইলৰ প্ৰাকৃতিক গেছৰ সন্ধান
বি টি চিত চমক সৃষ্টি কৰি ৰাজ্যপাল, মুখ্যমন্ত্ৰীক সাক্ষাৎ হাগ্ৰামাৰ
শ্যামকানুৰ বিৰুদ্ধে নিজাববীয়া গোচৰ চি আই ডিৰ
শ্ৰী শ্ৰী উগ্ৰতাৰা দেৱালয়ত জুবিনলৈ ৰাজহুৱা শ্ৰদ্ধাঞ্জলি জ্ঞাপন
বেদনাবিহ্বল ৰাজ্যত দুর্গোৎসৱ
সোণাপুৰৰ জুবিনৰ সমাধিথলীত আজিও অব্যাহত আছে জনস্ৰোত
জুবিনৰ ৰহস্যজনক মৃত্যু! গুৱাহাটী উচ্চ ন্যায়ালয়ত ৰাজহুৱা স্বাৰ্থ জড়িত আবেদন দাখিল
ইতিহাস হ'ল জুবিন
শেষকৃত্যথলীত উদ্ভাসিত সমন্বয়ৰ ছবি, জাতীয় বস্ত্ৰৰে জুবিন গাৰ্গক শ্রদ্ধাঞ্জলি
মৰাণৰ পিছত এইবাৰ ৰাজপথ কঁপাব মটকে, জনজাতিকৰণৰ দাবীৰে ২৬ ছেপ্টেম্বৰত ৫০ হাজাৰ মটক ৰাইজে কঁপাব লাহোৱালৰ আকাশ বতাহ
জাঁজীৰ উৰণ সেতুত অংকন জুবিন গাৰ্গৰ প্ৰতিচ্ছবি, পাঁচগৰাকী শিল্পীয়ে ৰাষ্ট্ৰীয় ঘাইপথৰ কাষত দেখুৱালে ব্যতিক্রমী কার্য
কাইলৈৰ পৰা পৰ্যটকৰ বাবে মুকলি হ'ব কাজিৰঙা ৰাষ্ট্ৰীয় উদ্যান
জুবিন গাৰ্গৰ ধন আত্মসাতৰ প্ৰমাণ মোৰ হাতত আছেঃ মানস ৰবীন