--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : দাঁত আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, সেয়েহে নিয়মীয়া দাঁতৰ যত্ন লোৱাটো উচিত। কিছু লোকৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি একেবাৰেই গুৰুত্ব নিদিয়ে, যাৰ বাবে দাঁতৰ বিষ আৰু ৰক্তক্ষৰণৰ সমস্যা হোৱাৰ লগতে দাঁত সোনকালে সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সাধাৰণতে ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে দাঁতৰ এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, ইয়াৰ ফলত পাইঅ’ৰিয়াৰ দৰে ৰোগ হোৱাৰ লগতে তীব্ৰ বিষপৰ্যন্ত হ’ব পাৰে।

এই ভিটামিনবোৰৰ অভাৱত পাইঅ’ৰিয়া হ’ব পাৰে-

১. ভিটামিন-বি১২:-ভিটামিন-বি১২ দাঁতৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিটামিনে দাঁতৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰে আৰু ই দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যিটোৱে পাছলৈ পাইঅ’ৰিয়াৰ ৰূপ ল’ব পাৰে। এই সমস্যা হ’লে গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী আৰু চৰ্বিযুক্ত মাছ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত।

২. ভিটামিন-চি:-পাইঅ’ৰিয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল ভিটামিন-চিৰ অভাৱ, এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থই আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ লগতে ইয়াত থকা গুণবোৰেও আমাক বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। এই পুষ্টিকৰ উপাদান পাবলৈ আপুনি ছাইট্ৰাছ ফল খাব পাৰে, য’ত কমলা, নেমু আৰু গ্ৰেপফ্ৰুট আদি অন্তৰ্ভুক্ত।

৩. ভিটামিন-ডি:-আমাৰ হাড়ৰ শক্তি আৰু সুস্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন-ডি প্ৰয়োজন। সেয়েহে ভিটামিন-ডি আমাৰ স্বাস্থ্য বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিটামিনৰ প্ৰধান উৎস হ’ল-দিনটোত ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিট সূৰ্যৰ পোহৰ লোৱা। অৱশ্যে কিছু খাদ্য খালেও এই ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰ কৰিব পৰা যায়।






FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
পঞ্জাৱৰ ১১৪ বছৰীয়া কিংবদন্তী মাৰাথন দৌৰবিদ ফৌজা সিঙৰ দুৰ্ঘটনাত কৰুণ মৃত্যু
ছমাহত ৩৭১টা মার্কিন কোম্পানী দেউলীয়া ; ট্রাম্পৰ শুল্ক নীতিয়ে আমেৰিকাৰ অৰ্থনীতিলৈ আনিছে প্রত্যাহ্বান
'প্ৰাগে দৈনিক জনমভূমিৰ দৰে ঐতিহ্যমণ্ডিত কাকতৰ দায়িত্ব লোৱাটো এক সোণসেৰীয়া অধ্যায়'
প্ৰাগ নিউজৰ মুখ্য কাৰ্যালয়ত মুখ্যমন্ত্ৰী ড০ হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মা
পৰ্ণ জগতত ভৰি দিয়া নাই অর্চিতা ফুকনে
অসমীয়া সাহিত্যৰ বিশ্বমুখী যাত্রা, 'বুঢ়ী আইৰ সাধু'ৰ ওড়িয়া সংস্কৰণ উন্মোচন
ইংলেণ্ডত শুভমন গিলৰ অভিলেখৰ জোৱাৰ; এইবাৰ ভংগ কৰিলে কোহলীৰ ৰেকৰ্ড
অমৰনাথ গুহাত পাৰযোৰৰ ৰহস্য আঁৰৰ বিষয়ে জানো আহক..
আলফা(স্বাঃ)ৰ শিবিৰত ভাৰতীয় সেনাৰ আক্ৰমণ ; নয়ন অসমৰ মৃত্যু, ১৯গৰাকী কেডাৰ আহত
স্বদেশলৈ উভতিল পেৰাচাইক্লিষ্ট ৰাকেশ বণিক
শিৱাজীয়ে নিৰ্মাণ কৰা ১২টা দুর্গই লাভ কৰিলে 'বিশ্ব ঐতিহ্য'ৰ স্বীকৃতি
হেমপ্রভা চুতীয়াৰ হাতত পুনৰ প্ৰাণ পাই উঠিব ষষ্ঠখন ধর্মগ্রন্থই
কেন্দ্ৰৰ বঞ্চনাত বন্ধ হ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্ৰৰ দুটাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বিভাগ
নাছাৰ দুই সহস্রাধিক কৰ্মচাৰীক চাটাই কৰিব ট্রাম্পে