--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : দাঁত আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, সেয়েহে নিয়মীয়া দাঁতৰ যত্ন লোৱাটো উচিত। কিছু লোকৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি একেবাৰেই গুৰুত্ব নিদিয়ে, যাৰ বাবে দাঁতৰ বিষ আৰু ৰক্তক্ষৰণৰ সমস্যা হোৱাৰ লগতে দাঁত সোনকালে সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সাধাৰণতে ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে দাঁতৰ এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, ইয়াৰ ফলত পাইঅ’ৰিয়াৰ দৰে ৰোগ হোৱাৰ লগতে তীব্ৰ বিষপৰ্যন্ত হ’ব পাৰে।

এই ভিটামিনবোৰৰ অভাৱত পাইঅ’ৰিয়া হ’ব পাৰে-

১. ভিটামিন-বি১২:-ভিটামিন-বি১২ দাঁতৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিটামিনে দাঁতৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰে আৰু ই দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যিটোৱে পাছলৈ পাইঅ’ৰিয়াৰ ৰূপ ল’ব পাৰে। এই সমস্যা হ’লে গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী আৰু চৰ্বিযুক্ত মাছ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা উচিত।

২. ভিটামিন-চি:-পাইঅ’ৰিয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল ভিটামিন-চিৰ অভাৱ, এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থই আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ লগতে ইয়াত থকা গুণবোৰেও আমাক বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। এই পুষ্টিকৰ উপাদান পাবলৈ আপুনি ছাইট্ৰাছ ফল খাব পাৰে, য’ত কমলা, নেমু আৰু গ্ৰেপফ্ৰুট আদি অন্তৰ্ভুক্ত।

৩. ভিটামিন-ডি:-আমাৰ হাড়ৰ শক্তি আৰু সুস্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন-ডি প্ৰয়োজন। সেয়েহে ভিটামিন-ডি আমাৰ স্বাস্থ্য বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ভিটামিনৰ প্ৰধান উৎস হ’ল-দিনটোত ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিট সূৰ্যৰ পোহৰ লোৱা। অৱশ্যে কিছু খাদ্য খালেও এই ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰ কৰিব পৰা যায়।







FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
মৰিয়নিত হাতী চুৰি কৰি নিলে নগা দুৰ্বৃত্তই!  হাতীটো মুকলি কৰি দিয়াৰ বিনিময়ত ধন দাবী
প্ৰবঞ্চক স্বামী! ৭ বছৰে নিৰুদ্দেশ হৈ থকা স্বামীক নতুন পত্নীৰ সৈতে ৰীলত দেখি হতভম্ব প্ৰথম পত্নী
গ্রামীণ ঘৰুৱা চাহিদাই প্রতিহত কৰিব ট্রাম্পৰ শুল্ক যুদ্ধক: ভি অনন্ত নাগেশ্বৰণ
'ৰাজহুৱা পথ ব্যৱহাৰ কৰিলেহে মটৰ গাড়ীৰ কৰ ল'ব লাগে': উচ্চতম ন্যায়ালয়
লামডিং ৰে’লৱে জংচনত পুনৰ বৃহৎ পৰিমাণৰ বাৰ্মিজ চুপাৰী জব্দ
চিয়া ছীজছ খাওঁতে এই ৫টা ভুল নকৰিব; ই উপকাৰৰ পৰিৱৰ্তে কৰিব পাৰে ক্ষতি
পৰকীয়া প্ৰেম! বিবাহিতা মহিলাৰ মুখত বিস্ফোৰক পাউডাৰ ঢালি দি হত্যা কৰিলে প্ৰেমিকে
হানীট্ৰেপিঙৰ চিকাৰ প্ৰতিষ্ঠিত সুৰা ব্যৱসায়ী! ৫ পৃষ্ঠাৰ ছুইচাইড নোট লিখি চৰম পন্থা গ্ৰহণ
৩১ আগষ্টত জিনপিঙৰে দ্বিপাক্ষিক বৈঠক প্রধানমন্ত্রী মোদীৰ
নির্বাচনী ডংকা বজাবলৈ আহিল অমিত শ্বাহ
আই এম এফৰ কাৰ্যবাহী সঞ্চালক হিচাপে নিযুক্তি আৰ বি আইৰ প্ৰাক্তন গৱৰ্ণৰ উৰ্জিত পেটেলক
ভাৰতীয় দম্পতীক তিনিটাকৈ সন্তান জন্ম দিয়াৰ আহ্বান
যৌতুকৰ বাবে মহিলাৰ মৃত্যু! ওলমি থকা অৱস্থাত উদ্ধাৰ সন্তানসম্ভৱা ইঞ্জিনীয়াৰৰ শৱদেহ
অসম চৰকাৰৰ উদ্যোগত অসমৰ প্ৰাক্তন মুখ্যমন্ত্ৰী গোলাপ বৰবৰাৰ জন্ম শতবাৰ্ষিকী অনুষ্ঠান