যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগী হয় তেন্তে ব্লাড ছুগাৰৰ পৰিমাণ সদায় নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগে। ডায়েবেটিছ বেমাৰক ছাইলেণ্ট কিলাৰ বুলি কোৱা হয়। গতিকে কোনবোৰ উপায়েৰে তেজৰ ছু

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্কঃ যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগী হয় তেন্তে ব্লাড ছুগাৰৰ পৰিমাণ সদায় নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগে। ডায়েবেটিছ বেমাৰক ছাইলেণ্ট কিলাৰ বুলি কোৱা হয়। গতিকে কোনবোৰ উপায়েৰে তেজৰ ছুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি জানি লওক

১) তিয়াই থোৱা মেথিঃ মেথিৰ গুটি বহুতো গুণেৰে ভৰপূৰ।যদি আপুনি তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে তেন্তে ৰাতি শোৱাৰ আগত মেথি গুটি তিয়াই থব। পাছদিনা পুৱা ইয়াক সেৱন কৰিলে আপোনাৰ তেজৰ ছুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব।

২) আলমণ্ড পানীত তিয়াই থবঃ আলমণ্ড হৈছে পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ভঁৰাল। যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগী, তেন্তে আলমণ্ড আপোনাৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াক সেৱন কৰিবলৈ এদিন আগতে আলমণ্ড পানীত তিয়াই থব। পিছদিনা ৰাতি শোৱাৰ আগতে এই আলমণ্ডবোৰ খাব লাগে। এনে কৰিলে আপুনি ভাল টোপনি লাভ কৰিব আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ই অতি উপকাৰী। সেইবাবেই আপুনি ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।

৩) কেমোমিল চাহঃ ৰাতি শোৱাৰ আগতে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে কেমোমিল চাহ অতি উপকাৰী। এই চাহ প্ৰবল এষ্ট্ৰিঞ্জেণ্টৰ বাবে জনাজাত। ইয়াৰ এণ্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণো আছে, যিয়ে তেজৰ ছুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অতি সহায়ক।