ডিজিটেল ডেস্ক: বুকুত জ্বলা, অকণমান খোৱাৰ পাছত ডিঙিত জ্বলা পেটৰ সমস্যা। এই সকলো সমস্যাতৎক্ষণাত সমাধান কৰিবলৈ বহুতে হয়তো এন্টাচিড সেৱন কৰিব লাগে। এচিডিটিৰ সমস্যা এতিয়া দৈনন্দিন জীৱনৰ অংগ হৈ পৰিছে। এই সমস্যা আঠৰ পৰা আশী বছৰ বয়সৰ প্ৰায় সকলো লোকৰ ক্ষেত্ৰত দেখা যায়। এচিডিটিৰ লগতে এন্টাচিড দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰৱেশ কৰিছে। ই সাময়িকভাৱে এচিডিটিৰ পৰা উপশম দিয়ে, কিন্তু অন্ত্ৰৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা পাচনতন্ত্ৰৰ অসুবিধালৈকে। দিনৰ শেষত দৈনন্দিন জীৱন কেৱল পেটৰ সমস্যাৰ বিষয় হৈ পৰিছে।
অৱশ্যে বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এচিডিটিৰ পৰা মুক্তি পোৱাটো সহজ কথা নহয়। দৈনিক কিছুমান নিয়ম মানি চলিলে সহজে এচিডিটিৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। এচিডিটিৰ মূল কাৰণ দৈনন্দিন জীৱনশৈলী। দৈনন্দিন জীৱনত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰি এই সমস্যা পুনৰ দেখা নাযায়।
১. অত্যধিক চাহ-কফি: চাহ-কফি অবিহনে বহুতে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে। দৈনন্দিন কামৰ মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কেফেইনযুক্ত পানীয় হৈছে তেওঁলোকৰ আস্থা। এইবোৰেই এচিড ৰিফ্লাক্সৰ প্ৰধান কাৰণ। এচিডিটিৰ সমস্যা কম কৰিবলৈ চাহ, কফি আৰু কাৰ্বনেটেড পানীয় পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
২. অসময়ত খাদ্য খোৱা: আমাৰ পেটৰ ভিতৰৰ বেৰৰ পৰা হাইড্ৰক্লৰিক এচিড নিঃসৰণ হয়। সময়মতে নাখালে পেটত এই এচিডৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়। ইয়াৰ ফলত কেৱল এচিডিটি হোৱাই নহয় পেটৰ ক্ষতিও হয়।
৩. ধূমপান আৰু উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খোৱাঃ বিভিন্ন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অত্যধিক ধূমপান কৰিলে গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ৰোগ হ’ব পাৰে। লগতে উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য হজম হ’বলৈ বহু সময় লাগে। ফলত এচিডিটিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
৪. খাদ্য খোৱাৰ পিছত শুই থকা: খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুই থকাৰ অভ্যাসে এচিডিটিৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰে। খোৱাৰ লগে লগে শুই থাকিলে পেট অনুভূমিক হৈ পৰে। ফলত খাদ্য হজম প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া হয়। খাদ্য খোৱাৰ কমেও দুঘণ্টাৰ পিছত টোপনি ল’ব লাগে।
৫. অপৰ্যাপ্ত টোপনি: অপৰ্যাপ্ত টোপনিয়ে এচিডিটিৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰে। তলৰ খাদ্যনলীৰ স্ফিংক্টাৰৰ বিষ আৰম্ভ হয় যেতিয়া টোপনি প্ৰয়োজনতকৈ কম হয়। ফলত এই এচিড খাদ্যনলীত উপস্থিত হৈ কৃষ্ণ জ্বলন কৰে। একে সময়তে এচিড ৰিফ্লাক্স আৰু জি ই আৰ ডিৰ দৰে সমস্যাও দেখা দিয়ে।
Continue Reading
