ডিজিটেল ডেস্ক: আমি যেতিয়াই ডিপ্ৰেছনৰ কথা ভাবো, তেতিয়াই আমাৰ মনলৈ প্ৰথমে আহে নিৰাশ অনুভৱ কৰা আৰু ভাল নোপোৱা। কিন্তু ডিপ্ৰেছনৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টি কৰাৰ সময় বৰ্তমান আহি পৰিছে। লুকাই থকা বিষণ্ণতা বুজিবলৈ কিছুমান লক্ষণ আছে। চৌপাশৰ কাৰোবাৰ দেহত এই লক্ষণবোৰ দেখিলেও আগতীয়াকৈ সজাগ হ’ব পাৰে।
১) ডিপ্ৰেছন কেৱল হতাশা আৰু দুখৰ অনুভৱ নহয়, আন কিছুমান লক্ষণো দেখা দিয়ে। তাৰে এটা হ’ল কথাত খং উঠা। টেম্পাৰ ধৰিব নোৱাৰে। সন্মুখৰ মানুহবোৰক চিঞৰিব। নিজৰ ওপৰত অলপ খং কৰিলেও হতাশাৰ এটা ডাঙৰ লক্ষণ।
২) ডিপ্ৰেছনে আপোনাক শাৰীৰিকভাৱে ভাগৰুৱা কৰি তোলে। বিভিন্ন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ডিপ্ৰেছনত ভুগি থকা ৯০ শতাংশ লোকে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। আৰু অলসতাৰ ফলত হোৱা ক্লান্তিয়ে সাৰ পোৱাৰ পিছতো কাটিব নিবিচাৰে। আৰু সেয়েহে দৈনন্দিন কাম কৰাটোও এই ক্ষেত্ৰত কঠিন হৈ পৰে। মনোনিৱেশ কৰা, তথ্য গ্ৰহণ কৰা আৰু আনৰ সৈতে আৱেগিকভাৱে সংযোগ স্থাপন কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।
৩) পেটৰ সমস্যা আৰু হতাশাৰ মাজতো গভীৰ সম্পৰ্ক আছে। ডিপ্ৰেছনৰ ফলত পেট বা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। বমি, পেটৰ ক্ৰেম্প, পেট ফুলা বা বিষ আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
৪) হয়তো আগতে ভালপোৱা কিছুমান কাম আৰু ভাল নালাগিব পাৰে। কোনো প্ৰেৰণা পোৱা নাই। সুখৰ মুহূৰ্তবোৰতো আপুনি আৰু আগৰ দৰে হৃদয়ৰ পৰা সুখী নহয়। কিন্তু এই ক্ষেত্ৰত সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
৫) কোনোবাই বাহিৰৰ পৰা সুখী বুলি দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু বাস্তৱত তেওঁৰ হৃদয়খন আন্ধাৰত আৱৰি ধৰিছে। ওচৰ-চুবুৰীয়া মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰি, কৌতুকত হাঁহি, কিন্তু ঘৰলৈ অহাটো নিসংগতাই গ্ৰাস কৰে।
এই ক্ষেত্ৰত সকলো নিজে বুজি পোৱাটো অত্যন্ত জৰুৰী। আৰু এনে সমস্যা সমাধানৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
Continue Reading
