--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : যেতিয়া হাড় দুৰ্বল হয়, তেতিয়াই শৰীৰটোত নানা ধৰণৰ বিষ, জঠৰতা আদিৰ দৰে সমস্যাই দেখা দিয়ে৷ মানুহৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে নানা সমস্যাই শৰীৰত দেখা দিয়া আৰম্ভ কৰে৷ কিন্তু বয়সৰ অনুপাততকৈ কম সময়তে বিভিন্ন কাৰণত প্ৰায়ে অসুস্থ হৈ থকা দেখিবলৈ পোৱা যায়৷ ইয়াৰ মূলতে আছে পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ৷ যদিহে আপুনি দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে, আপোনাৰ হাড় শক্তিশালী কৰাটো অতিকৈ প্ৰয়োজনীয়। বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে হাড় দুৰ্বল হোৱাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু আজিকালি কম বয়সৰ মানুহবোৰো হাড়ৰ দুৰ্বলতাত ভুগি আছে।

হাড় দুৰ্বল হোৱাৰ বিভিন্ন কাৰণৰ ভিতৰত বিশেষকৈ কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডিৰ অভাৱত হোৱা দেখা যায়৷ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে অখাদ্য আৰু দুৰ্বল জীৱনশৈলীৰ সৈতে সম্পৰ্কিত কিছুমান বেয়া অভ্যাসে হাড় দুৰ্বল কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত বিশেষকৈ অত্যাধিক সুৰা পানে স্বাস্থ্যত বিশেষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়৷ অত্যাধিক সুৰা পান কৰিলে কেলচিয়াম শোষণ কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস হয় শৰীৰত।

ইয়াৰ উপৰি অধিক পৰিমাণত কফি খালো হাড় দুৰ্বল হ'ব পাৰে। কিয়নো কফিত কেফেইন অধিক হাৰত থাকে, যি হাড়ত থকা কেলচিয়ামৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে।
অত্যাধিক হাৰত নিমখ খালেও হাড় দুৰ্বল হোৱা দেখা যায়৷ কিয়নো নিমখ বেছিকৈ খালে প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা কেলচিয়াম নিষ্কাশন হয়। ই লাহে লাহে হাড়বোৰ দুৰ্বল কৰে। গতিকে অত্যাধিক নিমখ খোৱা পৰিহাৰ কৰা উচিত।

অধিক হাৰত শীতল পানীয় সেৱন কৰিলে হাড় দুৰ্বল হ'ব পাৰে৷ শীতল পানীয়ত থকা চ'ডাৰে তেজত কেলচিয়ামৰ পৰিমাণ হ্ৰাস হয় আৰু ফছফেটৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হয়, যি হাড়বোৰক পৰ্যাপ্ত কেলচিয়াম প্ৰদান কৰাত বাধা দিয়ে, যাৰ ফলত হাড় দুৰ্বল হয়।

ধূমপানৰ অভ্যাসে হাড় দুৰ্বল কৰিব পাৰে। ধূমপানে হাড়ৰ কোষবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে, যাৰ ফলত হাড় দুৰ্বল হয়।

FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
ড্ৰ'নেৰে নিক্ষেপ কৰিব পৰা ক্ষেপণাস্ত্ৰৰ সফল পৰীক্ষা
যোৰহাটত ভোগদৈ নৈ, টোকোলাই জানৰ বেদখলত প্রশাসন মৌন কিয়?
প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে ভংগ কৰিলে ইন্দিৰা গান্ধীৰ অভিলেখ
গৰমৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব বিচাৰিছে নেকি ? সেৱন কৰক এই কেইটা পানীয়
কাৰ্গিল বিজয় দিৱস: ৰাষ্ট্ৰীয় শ্ৰদ্ধাঞ্জলি, অপাৰেচন বিজয়ৰ ২৬ বছৰ পূর্তি
মালদ্বীপৰ ৰাষ্ট্ৰপতি, সমগ্র কেবিনেটে আদৰিলে প্রধানমন্ত্রী মোদীক
মুক্তিৰ বাবে সাজু 'আইৰন গাৰ্লছ' , ২৫ জুলাইৰ পৰা প্ৰদৰ্শিত হ'ব অসমৰ ছবিগৃহত
ছেচং কিৰিৰ সফলতাই‌ গৌৰৱ কঢ়িয়াই আনিলে পশ্চিম কাৰ্বিআংলং জিলালৈ
গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনিও আইচক্ৰীম খায় নেকি ? আইচক্ৰীমে নষ্ট কৰিব পাৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্য!
ব্ৰহ্মপুত্ৰত বিশ্বৰ সৰ্ববৃহৎ বান্ধ নিৰ্মাণ আৰম্ভ কৰিলে চীনে
ভয়ংকৰ পথ দুৰ্ঘটনাত মৃত্যু এজন আৰক্ষী জোৱানৰ
ৰাছিয়াৰ তেল উদ্যোগৰ বিৰুদ্ধে নতুন নিষেধাজ্ঞা ই ইউৰ
মহিলাসকলে ৪০ বছৰৰ পাছত এইবোৰ খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰক
অসম চৰকাৰৰ বিৰুদ্ধে মমতাৰ জেহাদ, মুখ্যমন্ত্রী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ প্ৰতিবাদ