ডিজিটেল ডেস্ক : শৰীৰৰ বাবে টোপনি অতি প্ৰয়োজন। টোপনি
সঠিকভাৱে নহ’লে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নিৰ্দিষ্ট
সময়ত শুব লাগে। ভিটামিনৰ অভাৱ হ’লেও শৰীৰত বহুতো গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। আনকি ভিটামিনৰ
অভাৱতো নিশা টোপনিও কম হ’ব পাৰে। এই সময়ছোৱাত শৰীৰে অসুস্থ অনুভৱ কৰে। কেৱল শাৰীৰিকভাৱে
নহয়, মানসিকভাৱেও মগজুৱে বিভিন্ন গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম-কাজ অব্যাহত ৰাখে। গতিকে নিশা টোপনি
নাহিলে পিছদিনা মগজুৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি
হয়। এনে ক্ষেত্ৰত এই কেইটামান ভিটামিনৰ অভাৱ হ’লে ৰাতি টোপনি নাহে।
অনিদ্ৰাৰ অন্যতম কাৰণ হ’ল শৰীৰত ভিটামিন-‘ডি’ৰ অভাৱ।
ভিটামিন-‘ডি’য়ে শৰীৰক জিৰণি লোৱাত সহায় কৰে। এই ভিটামিনৰ অভাৱত শৰীৰত বহুতো গুৰুতৰ
ৰোগ সৃষ্টি হয়। এনে অৱস্থাত বহুতৰে নিশা টোপনিও হ্ৰাস পায়। মাছ, কণী, গাখীৰত ভিটামিন-ডি
বেছিকৈ পোৱা যায়।
ভিটামিন-বি৬ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন। এই ভিটামিন
শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে থাকিব লাগে। ভিটামিন-বি৬ কম হ’লে শৰীৰত মেলাটনিন আৰু চেৰ’টনিন
কমকৈ উৎপন্ন হয়। যদি এই দুটা হৰম’ন ভাল পৰিমাণত থাকে তেন্তে টোপনি ভাল হয়। অন্যথা
সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এতিয়া এই ভিটামিন-বি৬ পাব বিচাৰিলে কুকুৰা, গাখীৰ, মাছ আদি পোৱা
যায়।
অনিদ্ৰাৰ বহুতো অন্য কাৰণ থাকিব পাৰে। এনে অৱস্থাত সাৱধান হোৱাটো জৰুৰী। গতিকে নিয়মিতভাৱে টোপনি নাহিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে, তেতিয়াহে সমস্যাটো সমাধান হ’ব।
Continue Reading
